色澤亮麗,看到就流口水,常吃還能提高抵抗力,寶寶不生病

孩子長身體離不開鋅,身體缺鋅很可能不愛吃飯,沒胃口,白玉菇含有豐富的鈣鐵鋅,適合孩子吃補身體,白玉菇能抗病毒,流感期間,多吃白玉菇能有效預防病毒。今天為大家介紹的開胃菜是:扁豆炒菌菇,色澤亮麗,做法簡單,一起來看看它的做法吧!
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通便排毒
白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
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增強智力
杏鮑菇含有寶寶生長髮育所必需的精氨酸、賴氨酸等8種人體必需的氨基酸,對於促進寶寶記憶,開發寶寶智力有獨特的作用。
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提高記憶力
杏鮑菇除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,這些營養素能促進寶寶的生長髮育、提高寶寶的記憶力。此外,杏鮑菇含有的營養素還可以增強寶寶的免疫力。
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扁豆炒菌菇的做法:
材料:扁豆,杏鮑菇,白玉菇,香菇,鹽,紅椒,大蒜,葱,耗油,醬油
做法:1.扁豆洗淨切段,杏鮑菇洗淨切菱形片,香菇洗淨切片,紅椒洗淨切片,白玉菇洗淨切斷,大蒜切片,葱切成葱花。
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2.鍋中加水倒一點油,鹽,把扁豆,紅椒放進去焯水撈出,水再次燒開把白玉菇放進去焯水撈出,香菇杏鮑菇放進去焯水撈出,鍋中倒油燒熱,放葱花蒜片爆香,放耗油,醬油炒香,再放香菇和杏鮑菇翻炒後,放白玉菇,放鹽,白糖,雞精,大夥煸炒,放扁豆紅椒翻炒均勻,放水澱粉勾芡,出鍋前淋入香油即可。
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