補鈣補優質蛋白，孩子多吃免疫力更棒，為了孩子必須要做起來！

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

今天為您推薦一種適合兒童食用的營養菜餚：蠔油蘑菇和豆腐。它需要的成分：玉子豆腐；蘑菇;蟹棒;葱;蠔油等食材;

下列為每個人分享詳細的做法

第一步：將蟹棒切成段，將玉子豆腐切成厚塊，將蘑菇浸泡，然後切成塊。

第二步：將基礎油放入炒鍋中，然後攪拌青葱。加入玉子豆腐，並仔細攪拌。

第三步：加入蘑菇和蠔油，翻炒香氣，倒入水並放入蟹棒。用鏟子輕輕攪拌，使水剛好在豆腐和其他配料上，蓋好蓋子，煮熟從鍋中盛出來。

解釋吃蠔油蘑菇和豆腐有什麼好處！

香菇中含有常見蔬菜中缺乏的麥甾醇。可以轉化為維生素D，從而促進兒童對鈣的吸收。經常食用蘑菇對增強兒童的免疫力和預防感冒病毒也有良好的作用。

提示：

玉子豆腐很容易碎掉，所以煮時要小心翻過來。玉子豆腐本身具有鹹味，因此添加了蠔油無需添加鹽。蟹棒主要是提高鮮味的，可以不用。

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