天冷孩子多吃的家常菜，暖身暖胃身體強，益智長高升免疫，不怕冷

雞肉中含有豐富的營養物質，其中含有豐富的蛋白質和微量元素都能很好地被人體吸收利用，孩子常吃呢個有效提高免疫力，增強體質避免常見疾病的發生。如果孩子體弱多病，生活中常常都會感冒發燒，那麼經常吃雞肉能有效改善體質，變得更加壯實少生病。

土豆中含有豐富的營養物質，常吃能有效補充各種維生素，鈣元素，鉀元素，促進腸胃蠕動幫助消化吸收食物，有健脾養胃的作用。還能有效提高人體新陳代謝，幫助預防便秘的發生，對健康是非常有幫助的。

經常吃土豆還能起到非常好的預防心腦血管疾病的作用，避免脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化的發生。土豆還有着非常棒的減肥瘦身，美容養顏的作用，非常適合女性食用，土豆可以增加飽腹感避免吃太多的脂肪和油膩食物，幫助減肥減脂。

咖喱土豆雞塊的做法

材料：雞1/4只，土豆2個，咖喱粉1湯匙，生抽2湯匙，白糖半個湯匙，料酒1湯匙，生粉，鹽少量。

做法：1.1/4只雞斬塊，用一點點鹽、1湯匙生抽、半個湯匙料酒，生粉一起攪拌醃雞塊半個小時入味，土豆去皮切小塊，瀝乾水分。熱油鍋，瀝乾水分的土豆塊下鍋煎至兩面金黃。加入醃好的雞塊，同樣用半煎半炒的方法，煎至雞肉變色。

2.加入1湯匙的生抽、白糖、半個湯匙料酒，翻炒均勻;把咖喱粉用1個湯匙的清水融化後倒進鍋裏，翻炒幾下。加入沒過材料1/3的清水，大火煮開後轉中火燜10分鐘就可以啦。裝碟後用紅椒和葱花裝飾一下就上桌。