本文由兜媽愛叨叨
通常來説，孩子在滿6月齡時，家長就會添加輔食了，蔬果、奶粉、肉類
在這其中，大部分孩子都特別喜歡吃肉。
雖然我們是雜食動物，但是對於肉而言，它遠比蔬菜、水果更有吸引力。
然而，孩子年齡小，他們可以隨便吃肉嗎？
河南温縣，一位2歲的女孩吃了火腿腸後，當天晚上就噁心腹瀉，去醫院輸了4、5天液才有所好轉。
事後，女孩的父親才發現火腿腸瀰漫着腐爛的味道，很明顯是肉壞了。
現如今，肉質問題越來越多、越來越嚴重，孩子吃肉也要有講究，譬如下面這4種肉就上了黑名單，3歲前的孩子慎吃！
這4種肉被列入兒童黑名單，不健康又沒營養，再好吃也別給娃買
1.
危害指數：★★★☆
泡麪的最佳拍檔是什麼？不是雞蛋、不是牛肉，是火腿腸！
火腿腸是一種肉類加工食品
一直以來，火腿腸貼着“物美價廉
但是，3歲前的孩子不適合吃火腿腸，原因有4點：
①火腿腸是肉類加工食品，不是真正的肉，營養單一，孩子吃多了可能會出現營養不良的現象；
②火腿腸是一種高熱量食品
③火腿腸含有許多食品添加劑
④火腿腸的輔料是澱粉，如果孩子對澱粉過敏，身上可能會出現皮膚疾病。
前幾年，揚州就有一位1歲寶寶，吃了半截火腿腸後，渾身奇癢無比，去醫院檢查後才得知，就是火腿腸中的澱粉作怪。
所以，家長儘量不要給未滿3歲的孩子吃火腿腸。
小貼士
孩子滿3歲後，家長怎麼給孩子挑選合適的火腿腸？
①注意產品級別，特級代表最好，接下來才是優級和普通級；
②注意產品的生產日期和保質期，小心火腿腸變質；
③選擇品牌火腿腸，不要貪圖便宜購買沒有名氣的小牌子。
2.
危害指數：★★★★
孩子年齡小，他們對蒙着面紗的事物都充滿了好奇心！
譬如肉罐頭，在孩子眼裏，這就是個鐵盒子。
但是，當他們打開罐頭的時候，卻嗅到了濃郁的香味，這就會勾起他們的探索欲，對肉罐頭充滿了興趣。
然而，國家二級公共營養師楊洪美指出：孩子不適合吃肉罐頭。
①肉罐頭裏面添加了防腐劑，這會對孩子身體健康造成影響；
②肉罐頭營養成分遠不如普通的炒肉、燉肉，孩子吃肉罐頭只會攝取高熱量，營養物質卻很少；
③肉罐頭的顏色都很好看，這是因為裏面加入了亞硝酸鹽，它是一種致癌物質，會對孩子產生致命威脅。
延伸
除了肉罐頭，水果罐頭和蔬菜罐頭
3.
危害指數：★★★★☆
醃肉，是用食鹽醃製的，又叫鹹肉、鹽肉
相比較肉罐頭和火腿腸，醃肉裏的鹽嚴重超標，孩子只要吃幾口，就可能攝入過多鹽，對身體影響非常大。
況且，醃肉經過深度處理，營養成分已經被破壞掉了，只剩下脂肪，孩子吃肉的目的是什麼？不單單是因為肉好吃，重要的是提供營養物質啊！
所以，儘管醃肉味道獨特，3歲前的娃還是少吃為妙。
4.
危害指數：★★★★
其實，大人都很難抗拒烤肉的誘惑，何況是孩子？想要杜絕烤肉，家長就要以身作則，不在孩子面前吃烤肉、不帶孩子在燒烤攤前出沒。
烤肉是高熱量、高脂肪的食物，孩子吃多了就會變胖，況且烤肉也沒營養，營養物質在高温的過程中都被溶解了。
烤肉在燒烤的過程中，也會產生許多致癌物質，3歲前的孩子解毒功能弱，家長可別拿孩子的命開玩笑啊！
3歲前不建議給孩子吃這4種肉，不健康還浪費錢，家長儘量別忽視！
3歲前孩子適合吃哪些肉？
1.
三文魚刺少、肉嫩
三文魚富含豐富的DHA
2.
豬肉富含豐富的鐵、鋅和B族維生素，飽和脂肪高，可以給孩子選擇瘦肉吃。
豬肉身上的裏脊和後腿肉較嫩，如果孩子咀嚼能力一般，可以吃這兩個部位的肉。
3.
牛肉的鐵、鋅含量比豬肉高，富含豐富的蛋白質，可以提升免疫力。
此外，牛肉含有肉毒鹼，用於支持脂肪的新陳代謝，可以幫助孩子增長肌肉。
家長可以垂直於紋理切肉，這樣孩子更容易咀嚼。
4.
羊肉鮮嫩，全身各部分都適合孩子吃，營養價值豐富，礦物質、維生素和蛋白質都不少。
不過，羊肉有一股羶味，家長可以把羊肉和蘿蔔放在一起煮，這樣就可以祛除味道。
5.
現如今，市場上有許多速凍雞，這些雞都是吃了生長激素長大的，對孩子健康不宜。
所以，家長要挑選正規渠道的雞，孩子吃雞時，除了雞屁股和雞頭，其他部位都可以吃，不過最好的部位就是雞腿肉
許多家長喜歡給孩子熬雞湯，雞湯沒有營養，對孩子沒太大作用。
孩子3歲前，吃肉的過程要遵循“從稀到稠
0~3
6~12個月，每天25~75g；
肉類輔食這麼做，孩子更愛吃
1.
食材：芹菜、番茄、小牛菲力、胡蘿蔔、意麪
做法：
①把番茄、胡蘿蔔、芹菜、小牛菲力都切成粒；
②鍋內放油，放入肉粒和蔬菜粒，炒至有香味後加水慢燉30分鐘；
③意麪煮熟切碎，拌入肉醬，最後放入肉粒和蔬菜粒即可。
2.
食材：銀鱈魚、豌豆泥、橄欖油
做法：
①鍋內放半湯匙橄欖油，放入銀鱈魚，大火煎至金黃色後，轉小火煎熟；
②豌豆放水蒸熟，用料理機打成泥，放幾滴橄欖油，攪勻就可以。
（以上做法來源於萌寶派）
兜媽寄語
這4種肉別給孩子吃，尤其第2種，影響身體發育，再饞也不行！
孩子3歲前，正是長身體的時候，吃一點正常的肉不好嗎？各位寶媽、奶爸，你們覺得呢？你們喜歡給孩子吃什麼肉？
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