女人最該吃這菜，隔天排宿便，刮脂又瘦身，美白肌膚，口臭消失了

身材的胖瘦也影響着自己的心情，這都進入十一月份了，還沒有瘦下來，內心也是十分的着急，天冷的時候，穿上臃腫的棉襖，顯得自己很笨重，所以呢，我們在減肥的路上不要放輕鬆，這次呢，小饞貓要為大家帶來一道美食，它就是涼拌貢菜，好吃美味，營養豐富。女人最該吃這菜，隔天排宿便，刮脂又瘦身，美白肌膚，口臭消失了。

説起這個食材，是一道脱水蔬菜，之所以叫貢菜，是因為這道菜在古代就有名，深受一些達官貴人的青睞，另外，貢菜的口味，營養都是一流的，經常吃一些對身體好，這次呢，用貢菜來涼拌，下飯又能開胃，做法還簡單，一起來看看吧。

當做這道涼拌貢菜的時候，先把食材備好，貢菜一把，鹽適量，大蒜一頭，胡椒粉適量，香油適量，醋適量，辣椒油適量。

1，首先，將貢菜放在温水內浸泡，至少要4個小時這樣，泡軟之後呢，再用清水沖洗乾淨，瀝水後切成段狀。

2，緊接着，要把大蒜洗淨切碎，放在碗中，然後，再把其他的調味料放在碗中，攪拌均勻即可。

3，這個時候，把切好的貢菜放在容器內，順手，把調好的汁，放在貢菜上面。

4，用乾淨的筷子將食材攪拌均勻，就能端上桌開吃了。

經常吃一些涼拌貢菜，不僅能改善腸道的消化系統，味道也比魚肉香，貢菜內的多種維生素，豐富的礦物質等，老少皆宜的一道菜，貢菜內的鈣質，孩子和老人吃補鈣，又能促進骨骼的強健，幫助身體的抵抗力加強。

另外，貢菜食用後有利於健胃補脾，自身的熱量含量低，減肥期間多吃一些不長胖，還能幫助腸道刮油脂，讓你越吃越瘦，同時還能美白肌膚。