我相信很多健康的朋友，比起吃肉，會更喜歡吃水果和蔬菜。蔬菜、瓜果，維生素含量相當高。愛美又想保持好身材的女孩子特別喜歡於青菜。
綠色蔬菜營養價值高，富含水分。它們富含維生素和微量元素，對人體的血液循環和器官的正常運轉起着重要作用。每天至少喝2升水，但人體所需的水大部分來自食物，所以吃蔬菜可以補充水分，這樣身體就不會缺水。
做綠色蔬菜有很多方法。有的人喜歡吃煮熟的蔬菜，有的人喜歡炒蔬菜，甚至在生活中吃。不過，大多數人都習慣吃油炸青菜。因為沒有煮沸、生吃、擔心寄生蟲的味道，美味的炒菜還是放心的。
大多數時候，你不需要太多的技能就能做出綠色蔬菜。隨便做就行了。這樣想的人是大錯特錯的，因為他們在烹飪時不注意一些細節，很容易把蔬菜煮得又幹又無味。它甚至會影響你的健康。關鍵是剛才提到的調味料。
我們應該在烹飪前放鹽嗎？或者等到它出鍋後再放鹽？另外，我發現我自己做的青菜，無論是味道還是口感都無法與酒店裏做的相比。
但他們很困惑。他們都用同樣的簡單原料，調味料也沒什麼特別的。為什麼他們嚐起來不像廚師？
你可能沒有料到一個小大蒜在烹飪過程中會起到很大的作用。炒蔬菜前，切一些蒜放入鍋中炒，炒出蒜味，再放入蔬菜中，抓緊時間接受，使蔬菜有香味。
但説到炒菜，寶寶們又出現了很多新的烹飪問題，至於放鹽的順序也會有爭論。我媽媽教我做飯時，總是把鹽放在鍋前，但她沒有告訴我為什麼。
關於放鹽的答案是，炒蔬菜時記得放鹽。我想每個人都會感到困惑。先放鹽和再放鹽有什麼區別嗎？
原理很簡單。如果加鹽太早，會破壞蔬菜的細胞壁。由於滲透壓的原理，細胞內的液體會導致細胞失水，嚴重損害蔬菜的口感。所以，會產生苦味和幹味，所以炒出來的蔬菜不好吃。
因此，如果我們掌握了這兩個小技巧，我們會使一種簡單的綠色蔬菜非常美味，也能很好地保持營養，這就是一舉兩得。