作為一枚妊糖高產婦，月子裏這樣吃，吃出心得，記錄一下菜譜

小雅妊娠期糖尿病後期基本每天吃純玉米煎餅、 青菜 、豆漿、 水煮蛋，老二提前12天順生7.1斤，比他姐姐重了0.3斤，剛出生小寶沒有及時吃奶血糖2.4，餵奶後3.6，因為擔心孩子，所以在保温箱觀察了2天，正常，出生第3天一起出院回家。基本上整個月子都是給她多炒青菜，主食每次半個饅頭，每天4次的胰島素劑量減半，堅持半個月後血糖從9到了8又到了7，慢慢的開始穩定在6左右。家人開始每次添半碗小米粥加上紅棗跟枸杞，紅糖直接沒敢喝，麪條還是隻吃蕎麥麪條，然後自己包的小蒸包用純瘦肉的，發現升糖慢等出了月子的時候血糖在5左右，等小雅去滿月發汗回來後，第二天空腹變成4.4直接驚到了，從那之後連着3天晚飯後2小時都是5.2，太不容易了，現在基本上正常飲食了，奶水很足，太甜的東西習慣性地不吃，垃圾食品不碰，也愛吃青菜了，作為一枚妊糖高產婦，月子裏這樣吃，都吃出心得來了，記錄一下菜譜，大家可以參考。

這是肉末娃娃菜釀粉絲+五紅湯（紅糖用了黑米代替）+雞蛋麪條+胡蘿蔔炒肉絲

高澱粉類食物在人體被分解之後變為碳水化合物，直接轉化成糖會升高人體血糖含量，日常飲食上，妊糖高產婦必須限制。常見的澱粉含量高的食物有土豆、麪粉類、花生、瓜子、鮮蠶豆、核桃和杏仁等食物，日常的吃的普通的大米以及白粥也是不能過多食用的，但少量食用沒關係。

這是炒冬瓜+絲瓜湯+西紅柿炒雞蛋

這是香菇丁炒油菜+杏鮑菇炒彩椒絲+娃娃菜丸子湯

這是紅棗粥（只放了很少的米）+燉雞湯+蒸西紅柿+西葫蘆雞蛋炒木耳

蘑菇炒柿子椒+蔬菜雞蛋湯+蘑菇炒雞蛋

有時候連饅頭都控制到了半個

通草燉骨頭湯+芹菜炒加點+南瓜米湯

食材上選擇一些低脂，好消化的，這樣能夠減少腸胃的負擔。

炒藕片+菠菜炒雞蛋+小米粥+疙瘩湯

避免糖尿病有很多方法，最重要的一點是少食多餐，選擇碳水化合物，因為它會緩慢釋放能量。

這是炒蘑菇+小瓜蒸蝦醬+蔬菜湯+雜糧粥

這是海鮮菇炒雞蛋+通草燉雞+南瓜小餅

這是西蘭花炒木耳+胡蘿蔔炒土豆絲+蛋花湯+純瘦肉小籠包，適合當晚餐，小清新。

這是蝦皮雞蛋湯+木耳炒杏鮑菇片+菜包肉

這是菌菇湯+炒西蘭花+蘿蔔燉肉+小米湯

這是蛋花紫菜湯+炒白蘿蔔片+肉包菜

這是小米粥+茄餅+炒秋葵+豆腐蔬菜湯

其實，對於妊娠糖尿病的產婦而言，只要控制好飲食，養成良好用餐習慣，還是不難恢復身體的，可以參考以上小雅的月子餐飲食，清淡飲食，少食多餐。