今天分享一道顏值超高的搭配——韭菜炒河蝦,秋冬遇見此菜買幾斤,肉質比豬肉羊肉更補,有着補鈣之王的美譽,這道菜就是韭菜炒河蝦,河蝦鮮爽可口,美味又滋補,現在都是滋補養生的季節,孩子吃了長個頭,補腎強身,腰不酸了,身體更加健康,你們有沒有吃過這道韭菜炒河蝦?不妨我們一起來看一看吧。孩子補鈣別再喝牛奶了,鈣質是牛奶3倍,補鈣質,孩子長個頭。
【韭菜炒河蝦的烹飪知識】
製作食材:準備河蝦300克,韭菜180克,生薑少許,食鹽少許,料酒少許,味精少許,生抽少許,澱粉少許等等。
製作第一步:將河蝦用清水泡幾個小時,將河蝦裏面的髒東西洗出來,生薑和大蒜分別切成細末備用。
製作第二步:將韭菜清水泡一泡,韭菜去掉黃色的葉子,將韭菜切成段備用,將河蝦用食鹽,料酒和澱粉醃製一會兒。
製作第三步:鍋中加一些食用油,下葱薑蒜煸炒,下河蝦大火煸炒,等待河蝦炒至變色為止。
製作第四步:加上韭菜段煸炒入味,加上少許料酒,生抽少許,食鹽少許,大火快速煸炒,關火後裝盤。這道韭香四溢,美味滋補,營養價值極高的韭菜炒河蝦做好了,冬季吃它最滋補。
推薦語:韭菜和河蝦是天生一對,韭菜本身有一股股香味,刺激人們的胃口,有助於營養吸收,河蝦的鈣質很高,是牛奶的3倍,孩子補鈣別再喝牛奶了,營養滋補,美味下飯,而且補充鈣質,增長個頭的目的,還可以呵護腎臟,調理脾胃,腰不酸了,身體越來越強健,早食早受益。
你們有沒有吃過這道滋補身體的補鈣菜?