冬天女性適合堅持吃3種美食，美容養顏，殺菌排毒，預防婦科疾病

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

花生雞爪湯

材料：雞爪8根 花生40g 姜4片 葱1顆，鹽2勺

做法：1雞爪洗淨 切去指甲 分成兩段 薑切片 花生冷水泡發

2雞爪開水綽水 撇去浮沫 綽5分鐘

3撈出 流水沖洗乾淨 備用

4燉鍋裏放入雞爪 葱片 薑片 花生 一次性放入水

5大火煮開 撇去浮沫 煮10分鐘 小火燉30分鐘 放入枸杞 鹽 葱花

6盛出湯。開吃。滿滿的膠原蛋白呀 喝起來！

東北亂燉

食材：豆角、玉米、排骨、胡蘿蔔、彩椒、葱、八角、花椒、豆瓣醬、姜、鹽

做法：

1.排骨焯水撈出洗淨備用

2.胡蘿蔔切塊，豆角去筋掰成小段，玉米切段備用

3.葱切段、薑切片、花椒、八角、豆瓣醬備用

4.鍋中油熱後，放葱、姜、花椒、八角煸香，放入排骨煸炒至出油

5.將豆瓣醬加水稀釋，倒入鍋中，翻炒均勻

6.加入適量高湯（也可是清水）沒過排骨，大火煮開，小火煮四十分鐘

7.將玉米、豆角和胡蘿蔔放入鍋中，大火煮開後轉小火煮15分鐘

8.將彩椒和鹽放入翻炒，彩椒斷生後關火即可

酸菜肥羊片

材料：羊肉350克、酸菜200克、紅幹椒5個、鹽1茶匙、葱1棵、香菜2棵、生薑3片、蒜頭2粒

做法

1、將三分肥七分瘦的羊肉切片，酸菜洗乾淨切段、紅幹椒切調。

2、炒鍋倒入少許食用油燒熱，放入姜蒜紅幹椒翻炒出香味盛出。

3、倒入羊肉開大火爆炒2分鐘。倒入生薑、紅幹椒、2碗水，開小火慢燉10分鐘。

4、倒入酸菜、鹽、雞精，繼續燉5分鐘、快出鍋的時候撒入花椒和香菜、葱花即可裝盤。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。