女人滋陰增顏值食譜，健腎補氣血、養顏抗衰老，強身氣色好不顯老

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女人滋陰增顏值食療美食，健腎補氣血、養顏抗衰老，強身氣色好不顯老。希望大家喜歡並從中受益。

氣血雙補、補血、補氣、補虛養身、營養不良食譜--幹蒸雞

準備食材：鮑魚300克，魚翅(幹)50克，母雞1000克，火腿40克，大葱10克，姜10克。

做法步驟：

1、將母雞剁去頭，爪，翅膀尖，以背部開膛，掏去內臟洗淨，用精鹽把雞的外皮擦勻，膛內撒入精鹽醃好，茴香，花椒，桂皮用布包紮緊，與葱段，姜塊一起裝入雞膛內，上屜用旺火蒸爛，取出去掉茴香，姜塊，等料不要；

2、雞晾涼拆去骨，再切成5釐米長，1釐米寬的條，碼在盤裏即可食用。

延緩衰老、美容、益智補腦、肝調養食譜--油煎帶魚

準備食材：帶魚500克，雞蛋120克，小麥麪粉50克，鹽5克，料酒10克，植物油30克。

做法步驟：

1、將帶魚去鰓、內臟，冼淨，將淨帶魚切成5釐米長的段，放入碗中，用精鹽、料酒、味精拌勻，稍醃一會，雞蛋打入另一碗內，攪勻；

2、鍋置火上，放油燒熱，將帶魚段蘸層面粉，再掛上雞蛋液，放入熱油鍋中煎至兩面金黃色即可食用。

滋陰、壯腰健腎、防癌抗癌食譜--雙花蝴蝶蝦

準備食材：基圍蝦150克，花菜150克，西蘭花150克，黑木耳、生粉、料酒、胡椒、薑片、蛋清、鹽、油各適量。

做法步驟：

1、將基圍蝦去頭去皮， 用刀從蝦背上剝開，去掉蝦線後，在中間劃一小口，將蝦尾從洞中穿出，處理好的蝦仁中加入薑片，蛋清，生粉，料酒，胡椒和鹽，混合均勻後醃製五分鐘；

2、鍋中燒開水後，加入適量的鹽和幾滴油， 下入準備好的花菜， 西蘭花和黑木耳焯一下，撈出瀝乾水分備用；

3、鍋中加入適量的油， 蝦仁翻炒， 直至蝦仁變色，加入剛焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒幾下後加入鹽和胡椒等調味料，翻炒均勻後出鍋裝盤即可食用。

氣血雙補、跌打骨折、月經不調、肢寒畏冷食譜--歸芪雞湯

準備食材：雞500克，當歸20克，黃芪100克，鹽2克，味精1克，黃酒5克。

做法步驟：

1、將當歸、黃芪洗淨，加水煎煮，取其煎液備用；

2、另將母雞開膛洗淨，切成小塊，放入砂鍋中，加入歸芪藥湯，加適量黃酒、精鹽及適量清水，小火燉煮，燉爛即可食用。