現在已近進入10月份了,天氣特別冷,很多人為了暖和而躲進温暖的室內,特別是小孩,平時愛出門玩,外面冷屋裏熱,身體就很難受住,就經常出現感冒、咳嗽、喉嚨疼痛的問題。大家別擔心今天小編給大家安利一種食材。它是天然“消炎藥”,渾身都是寶,每天吃一點身體好,小病不纏身!它就是油菜,油菜能夠提供人體所需礦物質、維生素,其中的維生素B2尤為豐富。滋味鮮美,營養價值高。今天就教大家做油菜肉絲,喜歡的記得給我點贊哦!
油菜肉絲
配料:
油菜 100克、豬肉 180克、精鹽 6克、生抽 5克、料酒 3克、雞精 適量
烹飪步驟:
1.所有材料準備好
2.油菜加入鹽水裏過一下
3.然後擺盤
4.鍋里加入油加入豬肉炒勻
5.炒至豬肉五成熟裝盤
6.鍋裏從新加入油加入葱炒香
7.然後加入料酒煮開(耗油,生抽,水,澱粉,白糖 攪拌均勻)
8.在加入豬肉
9.不停的翻炒
10.小火燉至入味
11.出鍋前加入雞精炒勻
12.裝盤
烹飪小貼士:
選購技巧
1、看葉子:油菜的葉子一般以短的較好,口感軟糯,而長的相對差一些。
2、看顏色:油菜的葉子顏色有淡綠、深綠之分,一般淡綠的質量、口感都很好。另外,油菜還有青梗、白梗之分,白梗味清淡,青梗味濃郁。需要注意的是,如果油菜特別鮮嫩,最好不要選,因為可能是農藥殘留超標。
3、看外表:油菜的外表以新鮮、油亮、無蟲、無黃葉為好。
4、輕掐:用兩指輕輕掐油菜,如果一掐即斷,則為嫩油菜。
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