孩子最愛吃的飯菜，幫助孩子開胃，增強免疫力，孩子一碗接一碗

最近小李的孩子大便老是不成型，一開始家裏人還認為是不是孩子腸胃出現了問題，結果去醫院檢查，各項指標都是正常值。正當大家都覺得納悶的時候，醫生無意中問了一句“這孩子平時吃啥啊？”

原來孩子大便總是不成型的原因，就在於孩子的飲食結構中缺少了——大米的這個原因。缺少了粗糧對腸胃的刺激，讓腸胃的蠕動能力下降，自然大便也無法成形。但是已經習慣了不吃大米的孩子來説，一時間讓他們吃大米，整個過程會變得十分艱難。

如果你的孩子討厭吃大米飯，那麼今天給大家推薦一個辦法，讓孩子愛上吃飯——西紅柿燴飯。

西紅柿的營養價值自然不必多説，富含着豐富的維生素和礦物元素，其獨特的味道幫助孩子開胃的同時，也能補充各種所需要的微量元素。同時西紅柿也有着增強免疫力，保護腸道的功效。

西紅柿所藴含着豐富的維生素A，能夠幫助孩子的身體和骨骼更好的成長。同時如果在夏天食用西紅柿的話，也有生津止渴，防止中暑的功效，可以這樣説，西紅柿是適合一年四季食用的食品。

所需材料：西紅柿，雞蛋，米飯，蒜瓣，生抽，鹽，糖，葱、

首先我們需要準備好食材。將西紅柿切小塊，葱切小塊，蒜瓣切小塊備用。還需要將雞蛋打散。

鍋裏倒一點橄欖油，將切好的蒜末倒進去爆香。出現香味之後，在導入切好的番茄，一邊炒一邊壓，知道番茄變沙和變軟即可。等到番茄出汁兒之後，即可加入一碗清水。

加入清水之後，再依次加入生抽、鹽、糖和打好的雞蛋液。並在鍋中攪拌。

下了雞蛋液進行攪拌的目的是為了讓蛋液散開，形成蛋花。

最後再放入適當的米飯，將米飯在鍋中均勻的混合。蓋上鍋蓋燜兩分鐘即可出鍋食用。

小竅門：給孩子做菜，推薦食用橄欖油。橄欖油是最適合人體的油脂。新鮮出爐的米飯和剩飯都是可以的。由於是燴飯，所以並不追求飯的水分。番茄前期不用切的太細，因為是需要在鍋裏按壓出沙的，切的太細反而不利於按壓。

粗糧能夠幫助孩子的腸道更好的蠕動，同時西紅柿也有保護腸道的作用。如果你的孩子不愛吃米飯，或者大便不易成型。家長們可以試試這個菜譜。