可以減肥哦，好好吃很多菜
By 愛作飯
用料- 白菜 半顆
- 豆腐 2塊
- 胡蘿蔔 1根
- 黑胡椒 適量
- 白糖 少許
- 鹽 適量
- 香油
- 花生油
1、白菜胡蘿蔔切碎，細一點。放點鹽等待15分鐘
2、豆腐切小塊
3、面揉好放置
4、葱姜切沫
5、白菜胡蘿蔔擠去水，加入豆腐。放入適量鹽、香油，花生油，黑胡椒，少於白糖。攪拌
6、擀麪皮，均勻放上菜。四邊留邊不放菜
7、卷好，兩邊收口。切開
8、上鍋蒸熟。完美
小貼士喜歡的可以加點粉條，粉條用熱水泡軟
白菜的營養功效1.增強抵抗力
白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
白菜乾甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過燉煮後的白菜有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由於長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
白菜的飲食禁忌1.大白菜性偏寒涼、胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未醃透的大白菜。 3.腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。
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