哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！
養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦滋陰健腎、美容抗衰老、肢寒畏冷、貧血、月經不調食療美食，保養好的女人常吃，皮膚嫩顯年輕有活力。希望大家喜歡並從中受益。
滋陰、壯腰健腎、美容食譜--奶酪焗牡蠣
準備食材：翹開了殼生蠔5只，菠菜、帕瑪臣奶酪、蒜蓉、洋葱碎、檸檬汁、紅彩椒、鹽、油、黑胡椒粉各適量。
做法步驟：
1、菠菜掰去根部，清洗乾淨，切成3釐米的小段，再放入沸水中焯熟，隨後撈出瀝乾水分備用，紅彩椒切成3釐米的絲，
將新鮮生蠔殼翹開，將生蠔肉及生蠔殼用流動水沖洗乾淨，再把生蠔肉取出，用檸檬汁、鹽胡椒粉醃製約5分鐘；
2、中火燒熱鍋中油，將蒜蓉和洋葱碎放入爆香，隨後放入汆好的菠菜翻炒和紅椒絲炒片刻，接着調入鹽和黑胡椒粉拌炒均勻，
將炒好的菠菜紅椒絲均分成5份，填入5只半生蠔殼中，再將5份生蠔肉重新放入生蠔殼中；
3、最後在生蠔肉上撒入帕瑪臣奶酪碎，放入預熱至200度的烤箱中，焗烤5分鐘奶酪融化即可食用。
素齋菜、肺調養、延緩衰老食譜--三色牛奶木瓜盅
準備食材：鮮奶適量，火龍果半個，白果8顆，木瓜半個。
做法步驟：
1、新鮮白果8顆，放入水中煮10分鐘，讓白果中的氰化物溶解（由於白果有輕微毒性一天一次不能超過8顆），木瓜去籽，用挖球器將部分果肉挖出備用；
2、將牛奶和煮熟的白果倒入木瓜，放入大火蒸10分鐘後取出，放入球形的火龍果木瓜果肉即可食用。
滋陰、補虛養身食譜--胡蘿蔔燉羊肉
準備食材：羊肉900克，胡蘿蔔一根，花椒料包一個，香油1小匙，水3500毫升，白胡椒粉、鹽、薑片、葱、料酒各適量。
做法步驟：
1、胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾，並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用，將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝乾；
2、起油鍋，放入適量色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉白，放水及其他調味料（除香油，白胡椒粉和鹽外），一起放入鍋內用大火煮開（這時改用砂鍋燉），改小火煮約1小時；
3、再放入胡蘿蔔繼續燉半個小時，放鹽、白胡椒和香油調味即可食用（喜歡吃香菜和葱的，吃的時候再放香菜和葱末）。
心調養、肺調養、美容食譜--木瓜豬骨湯
準備食材：木瓜（3~4個人量）1個，豬骨400克，蜜棗1個。
做法步驟：
1、木瓜去皮去核切塊，豬骨洗淨斬件，蜜棗去核待用；
2、砂煲裏放適量清水煲開，放豬骨和蜜棗進去煲40分鐘，再把木瓜放進去煲40分鐘即可食用。
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