經常熬夜傷身體,堅持吃3種美食,護肝排毒,保護視力,延緩衰老

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番茄白玉菇

材 料:小番茄,白玉菇,青椒,醬油,鹽

做法:

1、將白玉菇在清水裏泡着,將青椒洗淨切條備用。

2、將小番茄洗淨,中間對半切開備用。

3、鍋裏放水,等水開後,將白玉菇放入鍋中焯3分鐘後撈起瀝乾備用。

4、熱鍋熱油,將白玉菇放入鍋中翻炒,倒入少量醬油上色調味,然後將小番茄倒入翻炒。

5、等小番茄炒出汁後,將青椒放入炒至斷生,最後放鹽調味,盛盤。

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紅燒茄子

材料:茄子;香菜;大蒜;生抽;白糖;鹽;

做法

1、大蒜去皮洗淨;大蒜剁成蓉;碗中放白糖;加入生抽,攪勻;放入蒜蓉,留一小部分燒茄子用;再加少量水,碗汁調好。

2、茄子洗淨;將茄子切滾刀塊,放入少量鹽,煞下水,這樣燒起來可以省油;將茄子去下水份,備用;香菜切段。

3、鍋內熱油;放入茄子煎至兩面金黃;將碗汁中調入少量澱粉,拌勻;澆在茄子裏,快速翻炒;出鍋前加入適量蒜蓉、香菜出鍋即可。

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饊子拌皮蛋

材料:饊子,皮蛋,香菜。調料:小米椒,蒜,生抽,白醋,白糖,蒸魚豉油,麻油,熟芝麻。

做法:

1.皮蛋剝殼,刀沾白醋切瓣擺盤。

2.蒜末,小米椒末,加生抽,白醋,白糖,蒸魚豉油,麻油,熟芝麻調成料汁。

3.饊子用手掰成小段,加洗淨瀝乾水分的香菜段拌勻,堆在擺好盤的皮蛋上。

4.吃的時候澆上步驟2裏調好的料汁即可。

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