豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

豆類,也被稱為豇豆,是我們生活中非常常見的蔬菜。長豆角富含蛋白質脂肪、澱粉,鈣離子鐵離子能有效補充人體所需的各種微量元素,增強骨骼力量,有效改善貧血,滋養神經,改善睡眠。其口感脆嫩,製作方法也多種多樣。它可以和豬肉、肉和蔬菜一起使用。營養全面。另外,它還可以在水很美味後,用長豆子把炒過的肉末曬乾去皮。它的儲存時間更長。一次可以多幹一點,慢慢吃。也可以用各種調味料醃製成小吃。今天,我想和大家分享一種新的方法,通過添加雞蛋把長豆子做成早餐餅菜。它與眾不同,美味可口。讓我們看看生產過程。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

首先我們準備一把長豆角,擇乾淨之後,切掉頭尾的部分不要,準備一個炒鍋,鍋裏準備足量的清水燒開,水開後將豆角放入鍋中焯一下水,這樣能使豆角的顏色更加鮮豔翠綠,大概兩分鐘左右變綠了就可以撈出來,旁邊準備一大碗涼水,撈出來的豆角放入水中快速冷卻一下,這樣口感就會更加爽脆。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

準備一個大碗,碗中打入三個雞蛋,用筷子將它攪散成雞蛋液,準備一塊老豆腐放在碗中,用勺子慢慢地把豆腐壓碎,跟雞蛋液一起攪拌均勻,放一旁備用。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

冷卻好的豆角取出來放在案板上切成小碎丁,切好後放在豆腐碗裏,準備一根胡蘿蔔,去皮清洗乾淨後,先切成薄片,再切成細絲,最後改刀切成碎丁,放入豆腐碗中,準備幾根香葱,洗淨後切成葱花,裝入碗中,加入適量的食鹽調一下味,適量的胡椒粉,再淋上一點雞汁,這樣能是餡料味道更鮮美,充分攪拌均勻,加入一大勺麪粉,大概100克左右,繼續攪拌均勻,攪拌成麪糊裝就可以了。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

電餅鐺提前預熱五分鐘左右,底部刷上一層食用油,把準備好的麪糊倒入電餅鐺中,用鏟子將它均勻地鋪在電餅鐺中,在表面淋上適量的食用油,用小刷子均勻的刷一層,蓋上蓋子,選擇餡餅模式,開中火燜三分鐘左右。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

燜的過程中我們再來準備一點其他的配料,準備兩根香腸,去掉它的外包裝皮,切成圈,裝入碗中備用,另外準備一個小碗,打入一個新鮮的雞蛋,用筷子攪散成雞蛋液放在一旁備用。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

麪餅燜好了,開蓋將雞蛋液淋在麪餅的表面,用小刷子均勻的刷開,把切好的香腸倒在上面,鋪均勻,然後加入適量的黑白芝麻,這樣做出來的餅會更香,蓋上蓋子,繼續燜三分鐘左右,雞蛋液凝固就已經熟了,可以出鍋了,利用一個盤子把蛋餅取出來放在案板上,切成自己喜歡的形狀就可以開吃了。

豆子和雞蛋做的早餐美味營養,深受老人和兒童的喜愛

這樣做出來的雞蛋餅吃起來十分的香嫩,有豆腐的清香,保留了豆角的清脆,還有雞蛋的香味,口感非常豐富,營養價值也比較全面,平時可以作為零食,也可以當成早餐做給家人吃,做法十分簡單,看過的朋友應該都能學會,動手給家人制作一個不一樣的早餐吧。

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