三伏天，早餐多喝這種“糊”，不僅消暑祛濕，還能養出紅潤肌膚。進入三伏天之後，其實很多人都會覺得身體有一些不舒服的情況，就是因為天氣實在是太過炎熱，三伏天是一年當中氣温最高的日子，每天都會特別的熱，而且很多人在遇到這種天氣的時候就會覺得特別的不舒服，但是這個時候就算天氣再熱，我們也不適合多吃冷飲，因為多吃冷飲反而是會傷害到我們的身體。
當然對於女孩子來説，到了這個季節也確實是非常的難熬，為了讓自己能夠更快地度過這個三伏天，其實我們也是可以在三伏天的時候用一些食療的方式來幫助我們更好的保養身體，那麼在三伏天早餐多喝這種糊，不僅消暑祛濕，還能養出紅潤肌膚呢。
其實在平時的時候，很多女孩子會喜歡在早上的時候喝豆漿，但是要知道這個豆漿其實還有另外一種方式，而我們今天要來為大家介紹的就是一種豆子和紫米以及紅棗放在一起，打出來的米糊，對於這種米糊它採用的是赤小豆紫米和紅棗共同混合在一起打出來的，而這種米糊不僅口感順滑，同時它的營養價值也是非常高的。
因為這種米糊裏面含有赤小豆，而這個赤小豆其實是具有清熱解毒消水腫的功效，同時紫米又可以幫助我們補血養生，健脾開胃，同時紫米還能夠幫助我們潤澤肌膚，而紅棗它則是含有豐富的維生素，每天吃一些紅棗也是有很好的補血養顏效果，所以女孩子每天喝上一碗這種米糊，確實會對自己的身體以及皮膚都有很大的好處。
而且在製作這種米糊的時候，做法真的是特別的簡單，只要我們擁有一個豆漿機或者是破壁機就可以完成了，這三種食材也是在超市裏面很容易就買到的，但是我們在處理這三種食材的時候也是需要注意一下，因為這三種食材不能夠直接放在豆漿機或者是破壁機裏面打，因為這樣的話反而是會影響到這個米糊的口感。
我們在製作這種米糊的時候，要準備紅棗赤小豆以及紫米，為了讓它的口感變得更好，我們同時還可以準備一些冰糖或者是白糖都可以。接下來我們要把這個赤小豆沖洗一下，然後放在水裏面浸泡，並且要把這個紫米也沖洗一下，放在水裏浸泡，大概都要浸泡半個小時到一個小時的時間。
在浸泡豆子和紫米的時候，我們就需要把這個紅棗給清洗乾淨，並且去掉棗核。然後再把這個紅棗剪成小塊，接下來我們就可以把所有準備好的食材全部都放在豆漿機裏面，或者是破壁機裏，同時還要加入適量的清水。在加水的時候要按照自己的口感需求來加水，喜歡喝濃稠一點的就要少加一點，喜歡喝更順滑一點的就可以多加一點。
當我們把所有的食材全部都放在豆漿機或者是破壁機裏面之後，就可以啓動機器了，等到機器完全停止，那麼這個米糊就做好了。然後我們可以趁熱放入冰糖攪拌至融化，這樣一碗香濃又美味的米糊就完成了，經常喝確實是會對自己的皮膚和身體都有很好的幫助，尤其是在三伏天每天喝上一碗，過了三伏天之後，皮膚就會變得特別的紅潤，有光澤。#米糊#三伏天#紫米收藏
因為這種米糊裏面含有赤小豆，而這個赤小豆其實是具有清熱解毒消水腫的功效，同時紫米又可以幫助我們補血養生，健脾開胃，同時紫米還能夠幫助我們潤澤肌膚，而紅棗它則是含有豐富的維生素，每天吃一些紅棗也是有很好的補血養顏效果，所以女孩子每天喝上一碗這種米糊，確實會對自己的身體以及皮膚都有很大的好處。
而且在製作這種米糊的時候，做法真的是特別的簡單，只要我們擁有一個豆漿機或者是破壁機就可以完成了，這三種食材也是在超市裏面很容易就買到的，但是我們在處理這三種食材的時候也是需要注意一下，因為這三種食材不能夠直接放在豆漿機或者是破壁機裏面打，因為這樣的話反而是會影響到這個米糊的口感。
我們在製作這種米糊的時候，要準備紅棗赤小豆以及紫米，為了讓它的口感變得更好，我們同時還可以準備一些冰糖或者是白糖都可以。接下來我們要把這個赤小豆沖洗一下，然後放在水裏面浸泡，並且要把這個紫米也沖洗一下，放在水裏浸泡，大概都要浸泡半個小時到一個小時的時間。
在浸泡豆子和紫米的時候，我們就需要把這個紅棗給清洗乾淨，並且去掉棗核。然後再把這個紅棗剪成小塊，接下來我們就可以把所有準備好的食材全部都放在豆漿機裏面，或者是破壁機裏，同時還要加入適量的清水。在加水的時候要按照自己的口感需求來加水，喜歡喝濃稠一點的就要少加一點，喜歡喝更順滑一點的就可以多加一點。
當我們把所有的食材全部都放在豆漿機或者是破壁機裏面之後，就可以啓動機器了，等到機器完全停止，那麼這個米糊就做好了。然後我們可以趁熱放入冰糖攪拌至融化，這樣一碗香濃又美味的米糊就完成了，經常喝確實是會對自己的皮膚和身體都有很好的幫助，尤其是在三伏天每天喝上一碗，過了三伏天之後，皮膚就會變得特別的紅潤，有光澤。