“一天一個蘋果，醫生遠離你”，想必很多小夥伴都聽過這句諺語。而蘋果又恰巧是我們生活中常見的水果，營養價值巨大！正直冬天的我們，如何給寶寶做輔食成為困擾很媽的問題。
接下來，跟隨小寶來看一下，一個蘋果，可以給寶寶做多少輔食呢？
蘋果玉米湯
做法：
①將蘋果洗淨，去皮，去核，切丁;玉米粒洗淨剁碎。
②把玉米粒、蘋果丁放進鍋裏，加上適量的水，大火煮到滾沸，再轉小火煮10分鐘即可。功效:
蘋果玉米湯含有豐富的膳食纖維，當大便秘結時，可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解決寶寶便秘的問題。
蘋果沙拉
做法:
①蘋果洗淨， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄乾泡軟，橙子去皮和子，切成小丁。
②用酸奶將各種水果拌勻即成。
功效:
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠， 可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。每天吃1個草果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。
蘋果獼猴挑羹
做法:
①蘋果洗淨，去皮、去核後，切成小丁:彌猴桃去皮，切成丁。
②將蘋果丁、獼猴桃丁放入鍋內，加水大火煮沸再轉小火素10分鐘助可。
功效:獼猴桃富含維生素C、維生素A和維生素E等營養成分，還含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿蔔素。另外， 獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可以顯著改善寶寶的便秘症狀。
蘋果雞肉粥
做法:
①大米淘洗乾淨，浸泡1小時。
②雞肉洗淨、剁碎; 蘋果去皮、核，切丁;香菇用水泡發後洗淨，去蒂，切丁。
③大米放入鍋中，加適量水熬成粥，加入雞肉於、蘋果丁、香菇丁用小火煮熟即可。
功效:
蘋果雞肉粥富含碳水化合物、蛋白質、維生素、果酸、礦物質等，不僅能為寶寶提供身體正常運轉的大部分能量，起到促進新陳代謝，維持大腦、神經系統正常功能的作用，還能促進寶寶的牙齒、骨骼生長，增強寶寶的抵抗力。
蘋果玉米羹
做法:
①蘋果洗淨去皮，切丁;熟雞蛋黃研末。
②玉米麪用涼水調勻,倒入鍋中，邊煮邊攪動。
③開鍋後放入蘋果丁和蛋黃末，小火煮5分鐘即可。
功效:
玉米含有較多的拉斯韋加斯，具有大腦的作用，它能幫助和促進腦細胞的新陳代謝，使寶寶更加聰明。蘋果含有多種維生素，礦物質、脂肪等，是大腦必不可少的營養素。蘋果中的膳食纖維可以促進生長髮育，蘋果中的鋅可以增強寶寶的記憶力。