很多人生活中的習慣並不好，經常有交際應酬喝酒避免不了，還經常的暴飲暴食，吃很多重油重鹽的食物。這些行為對胃傷害非常大。對胃傷害最大的，不是喝酒暴飲暴食，而是它，很多人每天都做！很多人為了節省出早上那麼一點點的睡眠時間經常會省略早餐，不吃早餐對胃的傷害才是最大的。下面小編就給大家介紹一道非常養胃的燕麥粥，做法簡單快速，早起10分鐘就能搞定。
By 紫韻千千
配料：
燕麥片 半碗、火腿腸 1根、雞蛋 1個、生菜 2片、精鹽 1小勺
烹飪步驟：
1.把火腿腸切成丁，雞蛋打散，生菜洗淨切絲。
2.奶鍋放入清水燒沸，倒入麥片煮3分鐘。
3.加入火腿腸和生菜，再次煮沸。
4.把雞蛋液加入麥片中攪拌均勻，一邊倒一邊攪拌，讓巴雞蛋液迅速的成蛋花。
5.最後加入鹽調味即可。營養豐富的麥片粥就做好了，是不是很簡單，喜歡的動手做做吧！
烹飪小貼士：
1、潤膚蛋白質是燕麥最主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有非常好的保濕功效，還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進皮膚組織健康的生長髮育。2、護髮燕麥蛋白質在頭髮表面形成保護膜可以保持頭髮內水分的相對穩定，從而保持頭髮的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭髮失水過多，頭髮過度乾燥，頭髮靜電增加，導致亂髮、飄發等現象。3、減肥燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
大家學會了嗎？