旅行的意義除了看美景、體驗風土人情外，那就是嘗一嘗當地的特色美食了，瀘沽湖的美景無限靚麗，來瀘沽湖賞完美景之後，怎麼能不品嚐一下瀘沽湖的美食呢？
琵琶肉是瀘沽湖畔摩梭人獨有的傳統美食，整頭豬除頭骨以外的骨頭全部剔除，加以輔料，風乾至兩年以上，可煮、可炒、可蒸，看似肥膩，吃起來卻非常的爽口，這種晶瑩剔透的肉塊，味道醇香。
苦蕎粑粑是彝族地區盛行的一種麪食，蕎麥粉和水加上一定比例的糖，搓圓、壓扁、蒸熟，表面酥脆而內裏軟嫩，帶着天然的清香和微微的苦味，可以提神，充實腸胃，去除五臟的滓穢，利於被人體吸收和消化。
坨坨肉是一道彝族美食，將肉切成拳頭般大小放入冷水鍋裏猛火快煮，撈起放佐料簸勻入味後食用，主要佐料有鹽、辣椒粉、花椒粉以及當地特有 “木姜子”粉，由於這種“木姜子”粉具有獨特的天然味精作用，因而砣砣肉中放入少許，吃來則清脆鮮香，回味無比。
花花糖是瀘沽湖一帶特有的美食，將玉米或者大米、黃豆、蕎麥等多種糧食炒熟之後，由青稞、麥芽仔、玉米熬製成麻糖水澆汁並攪拌成各種形狀，既好看又好吃。
寧蒗涼粉是消暑美味，種類繁多，有米涼粉、雞豆涼粉、豌豆涼粉、蕎涼粉、卷粉，做好的涼粉加上精心調製的佐料，包括花椒油、花生面、辣椒粉、香菜、醬油、香醋、麻油、大蒜汁、味精、鹽等。
小涼山蘋果曾獲全國第二屆農業博覽會金獎，由於海拔高、氣候獨特，經過多次冰霜，很多果子都形成了冰糖心，口感脆甜富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。