這早餐多給孩子吃，9塊錢成本的“補鈣之王”，孩子猛長個
春天是孩子生長髮育的黃金時期，每到春季這幾個月，哈妹都會給孩子隔三岔五做這個早餐吃，只需要成本9塊錢，卻是“天然的補鈣王”，不知道就可惜啦!
這個食材就是黑芝麻，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。
孩子常吃黑芝麻，個子長的快，健腦益智，聰明伶俐，跟着哈妹一起看看這碗孩子必備的營養早餐的做法吧，一定要常給孩子做着吃哦！
核桃黑芝麻雞蛋羹
配料:
雞蛋一個、黑芝麻粉一勺、核桃兩個、肉鬆適量、青菜一根、鹽適量、花椒粉適量、葱末適量
烹飪步驟:
1.將核桃和黑芝麻搗碎
2.雞蛋內加入核桃，黑芝麻，青菜末，葱末，鹽，花椒粉，攪勻
3.加入三分之二的水，鍋裏上汽後，放入蒸十分鐘左右。起鍋後加入一點豬油，或橄欖油
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