失眠，我們先把自己的心態調整好，平時在飲食上注意些，吃一些安神寧心的食材，這樣才能使睡眠變好
這次呢，為大家分享一道粥，它就是小米紅棗粥，很適合失眠的人食用，一起看看吧。
主要食材：
小米，紅棗，冰糖適量
步驟：
1，把小米放在清水內快速的淘洗，放在一邊備用，清洗小米的時候，千萬別搓洗哦，這樣會把小米的營養流失掉。
2，把紅棗放在清水內洗淨，上面的髒污沖洗掉，放在碗中備用即可。
3，燉鍋內倒上適量的清水，先把紅棗放進去，大火煮開，把小米，冰糖放進去
4，幾種食材再一起煮10分鐘左右，就可以關火了。
這道小米紅棗粥的做法是不是很簡單呢，喜歡的話不妨試試呢
小米還可以去濕氣，提高睡眠適量，是五穀食材之一，營養自然豐富，尤其對皮膚特別好哦，使皮膚變得越來越白皙。