鐵含量是豬肉的14倍!這麼做補血又解饞,去菜場千萬別錯過

豬肝大家應該都不陌生,因為它含有豐富的營養物質,還是最理想的補血佳品之一。但要想做出來的豬肝滑嫩有彈性、脆嫩爽口,卻是難倒了很多人。

今天哈妹就跟大家一起分享這幾個妙招,首先豬肝一定要反覆浸泡、漂洗,充分去除各層間的血液和黏液,這樣炒出來豬肝才會脆嫩爽口;然後就是豬肝在烹飪前要提前醃製,要想豬肝口感滑嫩就需要用幹澱粉上漿。

最關鍵的一點就是在烹飪時儘量減少在鍋中調味、爆炒的時間。下面跟着哈妹一起解鎖豬肝的新吃法,老少皆宜可別錯過哦!

土匪豬肝

鐵含量是豬肉的14倍!這麼做補血又解饞,去菜場千萬別錯過
by 因子食味記

配料:

豬肝300克、生抽2湯匙、白胡椒粉2克、白酒1湯匙、青蒜25克、大蒜25克、姜20克、菜籽油75ml、瀏陽豆豉5克、香油1茶匙、生粉5克、雞粉少許

烹飪步驟:

1.將豬肝浸泡換幾次水,温水沖洗幾遍。

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2.將豬肝縱切成長條,大約一個豬肝切成三條左右。再將長條豬肝改刀切成5mm左右的厚片。再將豬肝沖洗幾遍,洗去黏液和血水。

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3.豬肝中加入白酒一湯匙、生抽一湯匙、白胡椒粉2克、生粉5克,點入幾滴香油,反覆抓勻,備用。

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4.姜切成1cm左右見方大丁;蒜切片;青蒜擇好,清洗後切成3cm長短的青蒜段;乾紅辣椒用剪刀剪成小段;豆豉泡軟稍剁碎些。

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5.鍋燒熱後倒入菜籽油,油儘量多些,豬肝如果油少很容易粘鍋。

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6.待油温六、七成熱後,下蒜片、姜丁、幹辣椒段煸出香氣,放入豆豉再一同煸炒。

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7.煸炒至乾紅辣椒變色,滑入豬肝翻炒。

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8.大約10秒後,豬肝變色,下青蒜。快速調入、生抽一湯匙,雞粉。

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9.再次翻炒30秒。待豬肝表面炒出彈性,略變硬,點入香油,出鍋即可。

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10.開吃。

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白切豬肝

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by 一TJT配料:

豬肝1只、生薑6片、蒜2瓣、料酒適量、醋適量、生抽適量、芝麻油適量、辣椒油少量

1.豬肝放入清水中浸泡半小時,把豬肝裏的血水泡出。

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2.把生薑切成片,大蒜切沫備用。

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3.把豬肝放入鍋中,再倒入一些水,水要漫過豬肝。

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4.加入薑片和料酒。

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5.開大火,將水煮沸後,撇去浮沫。

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6.再轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮20分鐘後關火。

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7.豬肝取出後稍稍放涼。

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8.用刀切成薄片。

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9.將蒜蓉,醋,生抽,芝麻油混合,再加少許辣椒油,攪拌均勻。

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10.吃的時候用豬肝蘸着食用。

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黨蔘燉豬肝

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by 玉兒小廚房配料:

豬肝200克、黨蔘15克、枸杞10克、紅棗3-5顆(約15克)、薑片3片、鹽適量、清水適量、(焯水用)薑片3片、(焯水用)黃酒10毫升

1.準備主要食材。(豬肝提前30分鐘放入清水中多浸泡一會兒,可以多換幾次水)

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2.鍋里加入適量的清水,放入豬肝、薑片和料酒。

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3.敞蓋大火燒開,繼續大火煮3分鐘左右。

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4.用温水洗淨浮沫,切成小塊。

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5.黨蔘洗淨切成段和枸杞、大棗、薑片一起放入隔水大燉盅中。

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6.加入足量的清水。

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7.蓋上蓋子,隔水燉3個小時左右。

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8.調入少許鹽調味即可。

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9.趁熱食用。

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菜譜小貼士:

1、豬肝提前用清水多浸泡,主要起祛味和解毒作用,可以多換幾次水。

2、焯水時儘量把血水完全淅出。

3、不想隔水燉也可以直接用湯鍋或者砂鍋燉,但水量需要多加一些。

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