多給孩子吃的營養青菜，補氣補血，提高免疫，還保護視力！

今日共享的菜式是涼拌菠菜花生米。現如今大夥兒在家裏吃了很多 葷菜。您可以嘗一嘗這類涼菜，它爽口、油膩之感、有利身體身心健康。菠菜和花生米是大夥兒生活起居廣泛的食物。一般用以做菠菜炒雞蛋、炒菠菜、菠菜湯等。每一個吃法都很美味，深受絕大多數朋友的偏愛。

菠菜含有許多的鐵，常吃菠菜可以補血補氣，白裏透紅肌膚，避免缺鐵性貧血。菠菜中的胡蘿蔔素被身體消化後可變換為維他命D。經常吃菠菜，不僅可以提高免疫力，還可以保護視力。