“糊弄事”早餐排名，不但沒營養還影響發育，你家餐桌上有嗎？

傳統的早餐莫非就是豆漿、油條、豆腐腦一類，除非是有要上學的孩子，家長才會特意準備一些營養豐富的食物，來保證孩子一天的能量。

十多年前上初中的時候很少有家長起牀給做飯，一般都是父母隨便給點錢，讓自己上學買點吃，有時候就留個心眼，想攢點錢買自己喜歡的東西反正中午也要吃，乾脆早餐就省下了，但有時還是會在路邊攤買點吃的，就像小蛋糕、小餅乾買杯豆漿能對付一口是一口，一想到又能買自己喜歡的小玩具，心裏就是一頓美滋滋。

但時間長了到了第二節課的時候總覺得渾身沒勁，頭暈暈的，尤其是做完課間操回來更是難受，感覺心臟在嗓子眼裏跳動有些難以忍受，剩下的那兩節課幾乎都是在緩神，直到那個週一在升國旗的時候，我暈倒了……

後來聽同學説一大堆人趕緊把我送進了急救室，也把我的父母叫了過來，那是我爸媽第一次“明目張膽”的來學校，醫生告訴他們我這是營養不良導致的，可能和長期沒吃早飯有關係，老師和校醫都在關切地問我為什麼不吃早飯，同時也叮囑爸媽要多關心我，也許是為了保護我的自尊心，或者是施展不開手腳，他們只是苦笑一下連連跟老師點頭説：“是是是，我們會做好的”。

回到家裏我以為會迎來“年度男女混合雙打”，沒想到我媽讓我回屋躺下，並給我端來了紅糖水讓我好好睡一覺，一時間眼淚湧出了眼眶，我主動向媽媽道了歉，媽媽卻管我叫傻孩子。

自此以後我再也沒有從外面吃過早餐，但我的零花錢卻依舊沒斷開，除非哪天起晚了，媽媽也會塞給我兩個雞蛋一杯牛奶，每天我醒來就發現廚房裏母親的背影，我也乖乖的不再“糊弄他們”，我以為媽媽堅持不了多久，沒想到直接堅持到我上大學，或許這就是母愛的力量……

我本以為只有我自己是這個樣子，直到後來結識了許多學醫的朋友，聽他們跟我分享的案例中，我才知道原來許多孩子正在走這條路，生活中許多人的早餐都“大同小異”，有幾類傳統早餐你都給孩子吃過嗎？

方便麪

這類早餐幾乎是點擊率最高的一個，不僅味道鮮美價格也很實惠，隨便一個超市都能找到不下20種的方便麪，並且許多孩子都很上癮，竟然還有孩子着迷於方便麪都到了不想吃飯的地步，省時省力還不用刷碗，不僅是小孩，同時也是上班族的最愛，雖然味道美味但大家都知道這是不衞生的食物，但孩子為什麼還如此愛吃呢？

實際上就是因為裏面有大量的添加劑，高鹽分口味重能讓孩子的味覺有反應，所以孩子們會非常愛吃，但長期吃下去會嚴重的影響腎臟代謝，並且讓味覺深深地記住這類食物，孩子就會變得挑食，難伺候。

大米白粥

老人喜歡一些清淡的食物來當早餐，這時白粥就成了首選，大米粥配小鹹菜幾乎是“標配”，早上來一碗白粥既能管飽還能通腸，也是非常不錯的選擇，但是白粥的營養成分非常單一，就是碳水化合物，對於長在長身體的孩子來説是遠遠不夠的，身體生長所需的維生素和蛋白質都需要達標，然而這並不是一碗“白米粥”能做到的。

再加上“鹹菜”屬於醃製菜系，裏面含有大量的亞硝酸胺，同時鹹菜也屬於“過夜菜”長期吃還會增加高血壓等慢性病的風險。

街邊早餐

有些家長為了省事就給孩子錢，讓他們在上學路上簡單吃一口就行，雖然街邊買的餛飩包子比方便麪要好許多，但是街邊的小吃衞生卻沒有辦法保證，尤其是帶“肉餡”的東西，首先肉的來源沒有辦法保障，其次就是不知道這個肉餡的保質期。

“病從口入”的道理大家都懂，各位最好還是自己親自動手給孩子做早餐，雖然費點時間費點精力，但和孩子的健康來比，一點也不虧。

一頓營養的“早餐”可以帶給孩子一天的活力，各位家長不能疏忽，也不能因為怕麻煩就“對付”孩子的胃口。

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