會保養的女人吃補氣血、滋陰美容美食，滋潤全身，氣色好容顏美

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦補氣血、滋陰美容食療美食，滋潤全身，氣色好容顏美，希望大家喜歡並從中受益。

補虛養身、氣血雙補、貧血、脾調養食譜--紅棗燉牛肉

準備食材：牛肉(肥瘦)500克，棗(幹)300克，植物油50克，番茄醬200克，鹽5克，味精1克，醬油5克，大葱8克，姜8克，香油3克，白砂糖10克，料酒20克，胡椒粉2克。

做法步驟：

1、將牛肉切成塊（5釐米見方），投入沸水鍋內氽去血沫，葱切段、薑切片，牛肉放入高壓鍋內，加入葱段、姜塊、精鹽和醬油煮熟，紅棗洗淨去核後用清水浸泡半小時；

2、將鍋置於中火上，放入植物油燒熱，放入葱段、薑末炒出香味，再放入番茄醬煸炒片刻，加入老湯750克、精鹽、白糖、醬油、料酒、牛肉塊和紅棗燉25分鐘至熟透入味；

3、撒入胡椒粉和味精，淋上香油即可食用。

補虛養身、胃炎、健脾開胃、痛經、補血食譜--黨蔘羊肉肚

準備食材：羊肉(瘦)250克，羊肚150克，黨蔘50克，當歸15克，肉蓯蓉10克，豆豉5克，大葱10克，姜5克，鹽6克，料酒5克，胡椒粉2克，味精2克。

做法步驟：

1、將當歸、肉蓯蓉放入鍋內，加水煎煮取藥汁，葱、姜洗淨，葱切段，薑切片；

2、將羊肚洗淨外表後翻過來，搓上精鹽，用手反覆揉搓，再用清水清洗，如此反覆三次，再翻回原樣；

3、羊肉洗淨剁成泥，黨蔘去浮灰，豆豉洗淨，與葱、姜、精鹽、料酒、胡椒粉拌和混勻，一起放入羊肚內，紮緊口，放入藥汁鍋內，加水，小火煮2小時，熟透後取出，羊肚切成絲，加味精調好即可食用。

補虛養身、滋陰、美容、貧血食譜--蠔油豬手煲

準備食材：豬蹄1000克，香菇(鮮)50克，花生仁(生)50克，蠔油15克，大葱15克，姜15克，大蒜(白皮)15克，黃酒15克，醬油10克，色拉油10克，澱粉(玉米)5克，鹽5克，胡椒粉2克。

做法步驟：

1、豬蹄拆下大骨，適當切塊，葱、姜、蒜洗淨，切末，花生仁用温水泡軟，剝去表皮，香菇切片；

2、鍋中放入色拉油，把、葱、姜、蒜、蠔油、香菇一起下鍋，略炒，倒入黃酒、醬油及500克水，然後把豬蹄、花生仁、精鹽、胡椒粉放進鍋中，用小火慢煮；

3、待豬蹄熟爛，勾入水澱粉，盛在煲鍋中燒開即可食用。

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