推薦10道快手美食,清淡爽口不上火,吃着不膩很下飯,好學出鍋快

一、紅燒魚塊
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食材:草魚、麪粉、姜蒜、小米椒、青椒、生抽、老抽、豆瓣醬、鹽、料酒、胡椒粉
製作步驟:
1、魚處理乾淨後剁成小塊,放料酒,胡椒粉,鹽醃製20分鐘
2、葱姜切成末,小米椒和青椒切成圈
3、醃製好的魚,均勻的裹上一層面粉
4、鍋中燒油,油熱後放入魚塊煎,煎至兩面金黃後盛出
5、鍋底留一些油,放入姜蒜和小米椒炒出香味
6、加入適量的鹽、生抽、老抽、豆瓣醬炒香,再加入適量的清水燒開
7、放入魚塊煮至入味,最後放入青椒煮1分鐘左右,不要大力翻動,不然會弄碎的
8、最後等到湯汁濃稠就可以出鍋了,味道鮮美可口
二、溜肉段
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食材:裏脊、胡蘿蔔、青椒、葱薑蒜、鹽、生抽、澱粉、麪粉、料酒、糖
1、裏脊肉切成小段,加入料酒、生抽攪拌均勻,醃製一會兒
2、醃製好之後加入適量澱粉和麪粉攪拌均勻,每片肉都均勻的裹上漿即可
3、胡蘿蔔洗淨去皮後切成片,青椒切成小塊
4、準備一個小碗裏放入生抽、醋、糖、料酒、鹽、澱粉、清水調勻
5、鍋中燒油,油熱後放入掛上漿的裏脊肉,炸至金黃色撈出
6、留少許油,放入葱薑蒜末炒香,再放入胡蘿蔔片炒軟
7、倒入調好的料汁,待湯汁濃稠後放入裏脊肉和青椒
8、大火翻炒,湯汁收幹後就可以出鍋了
三、酸辣黃瓜
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食材:黃瓜、蒜、辣椒粉、醋、鹽
1、黃瓜清洗乾淨後切成片,拍碎也是可以的
2、蒜剁成末,放入黃瓜上面,同時撒些辣椒粉
3、將燒至冒煙的熱油淋在上面,熗出香味
4、撒入一些鹽和少許醋,攪拌均勻就可以吃了
四、杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花
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食材:杏鮑菇、雞胸肉、西蘭花、紅椒、生抽、鹽、蠔油、雞粉
1、杏鮑菇洗淨後切成片,用開水燙一下,雞胸肉切成片,西蘭花掰成塊,紅椒切塊
2、鍋中燒水,水開後放入西蘭花焯一下水待用
3、鍋中放油,待油熱後放入雞胸肉炒至變色,再放入杏鮑菇和西蘭花翻炒
4、加入適量的鹽、生抽和蠔油進行調味
5、最後放入紅椒,撒些雞粉大火翻炒均勻就可以出鍋了
五、西葫蘆炒雞蛋
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食材:西葫蘆、洋葱、雞蛋、西紅柿、鹽、生抽、雞粉
1、西葫蘆洗淨後切成小條狀,洋葱切條,西紅柿去掉外皮後切成塊
2、鍋中燒油,油熱後放入打散的雞蛋,炒至金黃凝固後盛出待用
3、鍋中再次燒油,油熱後放入洋葱炒香,再放入西紅柿塊炒出汁
4、加入西葫蘆快速炒至斷生,調入適量的鹽、生抽和雞粉炒至入味
5、最後放入炒好的雞蛋,快速翻炒均勻就可以出鍋了
六、苦瓜炒肉片
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食材:苦瓜、瘦肉、姜蒜、花椒、小米椒、鹽、生抽、蠔油、雞粉
1、苦瓜洗乾淨後切成片,瘦肉切成絲,姜蒜切末,小米椒洗淨切成圈
2、將肉切成絲後放入適量的澱粉和生抽,抓勻醃製片刻
3、鍋中燒油,待油熱後放入肉絲滑散,變色後放入姜蒜末、小米椒和花椒
4、炒出香味後放入苦瓜片大火煸炒
5、期間加入適量的鹽、生抽、蠔油和雞粉,炒均勻後出鍋就可以了
七、青椒炒雞蛋
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食材:青椒、雞蛋、葱蒜、鹽、生抽、雞粉
1、青椒去籽後洗乾淨,然後切成塊狀,雞蛋打散備用
2、鍋中燒油,油熱後倒入雞蛋,炒至金黃凝固後盛出
3、鍋中再次燒油,油熱放入葱絲和蒜片,炒出香味
4、放入青椒塊大火煸炒,炒一兩分鐘後撒些鹽和生抽,攪拌均勻
5、最後放入炒好的雞蛋,撒些雞粉炒勻出鍋即可
八、風琴土豆
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食材:土豆、臘腸、花椒粉、胡椒粉、鹽、生抽、蠔油、澱粉、雞粉
1、土豆洗乾淨後去皮,切片注意不要切斷,臘腸切片
2、土豆切好後,每片之間放入臘腸,上鍋蒸熟
3、鍋中燒油,油熱後放入葱蒜末炒香,倒入少許清水
4、水開後放入花椒粉、胡椒粉、鹽、生抽、蠔油、澱粉、雞粉,攪拌均勻
5、湯汁濃稠後倒在蒸好的土豆上就可以了
九、絲瓜炒油條
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食材:絲瓜、油條、姜蒜、紅椒、鹽
1、絲瓜去皮後切成滾刀塊,油條切成小段,姜切絲、蒜切片,紅椒去籽後切成塊
2、鍋裏油熱後,放入薑絲,大蒜片爆香
3、接着放入絲瓜,快速煸炒,炒至絲瓜微微發軟的時候放入油條
4、煸炒的時候,沿着鍋邊淋入適量的清水,蓋上鍋蓋,小火燜幾分鐘
5、最後撒入少許精鹽,翻炒均勻即可
十、冬瓜炒蝦仁
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食材:冬瓜、蝦仁、葱蒜、鹽、生抽、蠔油、雞粉
1、冬瓜去皮後切成較為粗點的條狀,葱蒜切末
2、蝦仁處理乾淨後放入適量的料酒醃製片刻,可以去去腥
3、鍋中燒油,油熱後放入蝦仁煸炒至變色,然後盛出
4、再次燒油,放入葱蒜末炒出香味,接着放入冬瓜大火快炒
5、炒至斷生的時候放入鹽、生抽和蠔油
6、炒熟後放入蝦仁,最後撒些葱花和雞粉,炒均勻出鍋即可

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