女性不想肚子鼓鼓，推薦常吃3物，排毒清腸，營養又瘦身！

黑木耳

黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，口感吃起來非常地爽脆，可素可葷，營養豐富。想要減肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因為它含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，和豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而幫助減肥。那麼黑木耳怎麼做好吃呢？像夏季的話，小編就推薦涼拌黑木耳，做法簡單，清爽開胃，非常不錯。

涼拌折耳根

涼拌折耳根是一道菜品，製作原料主要為新鮮折耳根，涼拌折耳根脆嫩爽口，富有折耳根特有的芳香，細細咀嚼，越嚼越香。折耳根的熱量很低，脂肪也很少，想要減肥的人不妨試試，多吃折耳根還能減少脂肪和熱量的吸收，防止贅肉的堆積，能夠將體內的毒素快速的排出，還能減少糞便在身體內的停留，能夠快速的瘦身成功。

梨子

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美容。富含的維生素C，能夠排毒清腸，護膚養顏，富含纖維素，能促進排便，讓面色紅潤。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以説梨子是一種補水又美容的水果。