無論男生還是女生，早餐吃它，提高免疫力，營養比牛奶高

現在的很多人都喜歡養生了，每天的一日三餐一頓都不會少。最近分享一個好閨蜜的營養早餐，跟我説適合養生，而且還減肥。

其實無論男生還是女生，早餐吃它，提高免疫力，營養比牛奶高！“它”就是蘋果了，蘋果早上吃是最好的，能充分發揮蘋果的營養價值。每天一個蘋果，能提高我們的免疫力，不生病。今天小編給大家準備的是蘋果銀耳羹，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。下面具體的做法和步驟，大家喜歡的話就在下面點個贊吧！

蘋果銀耳湯

By 草海(來自騰訊.)

配料：

銀耳 50克、蘋果 1個、冰糖 60克

烹飪步驟：

1.備好食材銀耳提前發30分鐘

2.蘋果削皮切丁

3.銀耳去蒂撕小朵

4.鍋中倒入銀耳冰糖水中小火煮

5.煮10分鐘放入蘋果一起煮15分鐘即可

6.裝碗

烹飪小貼士：

選購技巧

蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。

紅富士：

1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。

2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。

3、蘋果是越紅，越豔的好。

秦冠：

1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)

2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。

3、顏色要均勻。

黃元帥：

1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。

2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。

大家喜歡吃這個嗎？