一年的12個月中，5、6月份，是孩子生長髮育最為迅速的時候，要想讓孩子長高個，大家可要抓住這個長個“黃金月”！
要讓孩子長高，一日三餐很重要，每年的這幾個月，我都堅持給孩子做這道早餐，香甜開胃，孩子也喜歡，今年孩子15歲啦，連吃了大概3個春天，效果特別明顯，孩子如今177的個頭，比他爸爸都高出一個頭，男孩子個子一長高，顯得特別帥！
我給孩子吃的這個長高的早餐，其實食材非常普通，家家户户都有，大家要做的，就是堅持，食補可不是藥物哦，堅持才能見效。如果您家也有正在長個的小朋友，那就一起來看看這道粥是怎麼做的吧。
中醫上常説：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的確，黑芝麻確實是很好的補品，除了我們知道黑髮、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。芝麻的好處非常多，最大的功效竟然不是烏髮，而是這個，每天吃一把，效果驚人。
黑芝麻的功效還有很多，想要讓它發揮相應的防病治病功效，吃法才是關鍵！
芝麻連皮一起吃不容易消化，最好是將它壓碎，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。能得到芝麻百分之百的好處。當然，直接吃芝麻醬是最省事的做法。9塊錢一瓶的芝麻醬，可以吃上一週，特別划算。
最好是每天都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小勺，其他的時間有空就可以吃一點。
芝麻醬的營養豐富，但是口感卻非常一般， 我家小朋友就不太喜歡吃，今天給大家帶來一個用黑芝麻醬做的甜品，細膩香滑，軟糯可口，補鈣排毒還補氣哦，一家老小都適合吃。做法簡單，一定要試試。
【黑芝麻粗糧羹】
食材：黑芝麻醬兩勺 紫薯一個 山藥半根（這是兩個人的量，大家根據自己的適量，自行增減）
過程：
食材都準備好。芝麻醬可以自己用料理機做，也可以從超市買現成的。芝麻醬比較硬，使用前先舀出一勺，加入少許水，調成均勻的糊狀備用。
燒開一鍋水，將山藥和紫薯丁放入鍋中，煮5分鐘左右，全部都煮熟。
將調勻的黑芝麻醬倒入湯汁中。
用鍋鏟攪拌均勻。
根據自己的喜好加入適量白糖即可出鍋了。
根據自己的喜好，加適量的糖拌勻即可。
這道營養湯羹做法簡單，在製作的時候要稍微注意下，紫薯和山藥切成較為小一點的丁，這樣不僅更容易煮熟，還更容易入味，口感更好。水量一次性加足，稍微多放點，煮至湯汁微微收汁再加入黑芝麻醬，儘量調勻。