補鈣之王，含鈣量超過，牛奶，骨頭湯，蝦皮，美味爽口，孩子最愛
老古來了，美食家。你好嗎？小編老古來給你推薦食物，民以食為天當然，人活着最重要的就是吃飯。例如，有錢人通常説他們吃的好吃，喝的辣。現在每個人的生活條件都越來越好了。吃不限於吃飽喝足，而在於吃好喝好。今天我就為大家推薦一款簡單易行的家常菜！ 是身體生長髮育的好時機，尤其是青少年更應該補充足夠的鈣質，媽媽為了孩子們會選擇骨頭湯、牛奶和蝦皮等食材，雖然補鈣，但也沒有這樣東西補鈣強，那就是芝麻醬。 每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，含鈣量超過了牛奶骨頭湯等，今天小編就給大家推薦一道芝麻醬拌銀耳 食材：銀耳，鹽，芝麻油，辣椒油，芝麻醬，白芝麻，大蒜，香菜，胡蘿蔔，黃瓜 步驟：1.銀耳提前泡發，撕成小塊 2.燒開水，銀耳燙一分鐘撈出瀝乾水分 3.黃瓜和胡蘿蔔切絲，大蒜和香菜切末 4.芝麻醬加鹽和水調稀，不能一次加太多水，分開加攪一會加一點 5.胡蘿蔔絲開水燙一下，所有食材放入碗中攪拌均勻即可 這道簡單的家常菜你學會了嗎，吃是一種學問也是一個能力，在單身成羣的今天，每天來老古這裏學幾道家常菜，在你追求異性的時候一定可以抓住他的胃，成為一個上得了廳堂、下得了廚房的暖男或賢妻。