想起辣媽剛有寶寶那會兒，身體是真的難受啊，腹脹，吃什麼都沒胃口，總是噁心想吐，但是營養又必須得跟上，所以怎麼做飯也是個大問題啊。今天辣媽就來分享一下專門給準媽媽們的食譜！
第一道，糖醋豆腐。孕婦會比較喜歡酸酸的食物，而這道菜就很開胃。準備材料：老豆腐，陳醋，醬油，料酒，白砂糖
步驟：老豆腐切成小塊，取炒鍋熱油，把豆腐的兩面都煎成金黃色，然後撈出備用；
調糖醋汁，1勺料酒，醬油2勺，白砂糖3勺，醋4勺，清水5勺，再加少量澱粉，攪拌一下；
重新熱鍋，用剩下的油再來炒一次（不夠可以再倒油），放豆腐，再放糖醋汁；
翻炒一下，不要粘鍋了，就可以出鍋了。
温馨提示：注意比例。
再來一道營養十足的排骨湯吧！準備材料：排骨，胡蘿蔔，玉米，山藥，香菇，鹽
步驟：排骨洗乾淨，胡蘿蔔、玉米、山藥都去皮、洗乾淨，香菇去掉把上面的梗、洗乾淨；
取鍋，加水，把排骨放進去煮，煮開之後5分鐘之後撈出放進高壓鍋，放水大火煮，虛蓋着；
把胡蘿蔔、玉米、山藥切塊，香菇對半切；
把剛剛處理好的食材放進高壓鍋裏，然後放少量鹽，蓋上高壓鍋蓋子煮，開始排氣之後，再煮10分鐘就可以關火了。
温馨提示：處理山藥要小心，可以邊削皮邊切；鹽千萬不要加多了。
第三道就是清蒸肉末冬瓜。準備材料：冬瓜，肉末，榨菜末，香油，鹽，生抽，料酒，澱粉
步驟：肉末用料酒、鹽和生抽醃製，冬瓜去皮、切塊，擺在盤子裏，上面放肉末；
放入蒸鍋大火蒸10分鐘，取出之後撒上榨菜末：
取碗，加香油、生抽、鹽和水攪拌，倒入鍋裏煮開後澆在冬瓜上面就好了。
温馨提示：冬瓜蒸到透明就可以；榨菜就超市的榨菜就可以。
各位準媽媽們可以學起來，不過也可以準爸爸們學起來，做起來，好好照顧親愛的她！