?最新一期《嚮往的生活》節目裏，小別離劇組海清、任重和胡先煦前來版納一家團聚。作為一名實力派的“老戲骨”，海清因為演技出色、性格温和，一直被大家所喜歡。因為海清經常在劇中扮演一些“媳婦兒”的角色，也被大家親切地稱呼為“國民媳婦兒”，明明已經42歲了，依然狀態極佳，給人的感覺一點都不顯老！
隨着年齡的增加，海清給人的感覺反倒是越來越年輕了，即使已經40歲了依舊不見一點臃腫的跡象，體重也只有96斤。她是如何保持好身材的呢？海清自己就來爆料了，她在採訪中表示，自己之所以能這麼瘦，除了堅持運動，飲食上還要相當配合和自律，堅持做好3個原則，40多歲也能逆襲成女神。
1、不喝飲料多喝水
大多數的飲料都含有糖分，糖又是最容易引起脂肪堆積的，減肥中應該儘量避免吃含糖的食物，尤其是冷飲，女生身體本就偏寒，這樣會對身體健康造成影響。而白開水不僅可以補充足夠的水分，可以讓脂肪快速地代謝，並將代謝廢物及時排出體外。我們在《嚮往的生活》裏看到海清，就是水杯不離手。所以想要瘦身成功，一定要先戒掉冷飲、飲料，提倡多喝白開水，每天保證2500毫升的飲水量，就能輕鬆起到減體重的目的！
2、飲食清淡很重要
海清是土生土長的南京人，從小就吃慣淮揚菜系，飲食注重清淡，少油炸，輕口味，炒菜的時候儘量少放油和鹽，儘量清淡一些。海清表示“像我做湯，都是起鍋前放鹽。做菜從不放味精，我放蘑菇精，用的油也比較講究，用橄欖油最健康。我愛吃魚肉、牛肉，還愛吃西蘭花，木耳蘑菇類和蔬菜，焯一下就吃，做青菜豆腐湯我都不擱鹽。”
3、均衡搭配低熱量
儘量避免高熱量的零食和食物，像薯片、漢堡、油條，甜甜圈，巧克力等都是很容易吃胖人的食物，最容易引起脂肪堆積。在海清的社交平台中，我們可以看到海清平時吃的東西不多，每個星期選擇不連續的兩天只吃素食，早餐吃1個雞蛋、2個聖女果和一些藍莓，中午吃彩椒、西蘭花和紫甘藍，晚上吃1個西紅柿和一份水煮西蘭花，這樣的飲食熱量特別低，但是不適合長期食用！
她吃的午餐稍微比早餐多一點，不過依然還是很清淡，有清水煮的西藍花，紫甘藍，黃色的看上去好像是辣椒。不理解的網友會以為日子過得很寒酸，其實是為了養生，不追求大魚大肉，對身體營養均衡也是有保障的。估計一般人很少能吃上幾頓，堅持減脂可太難了！
除了上面説的幾種飲食習慣，海清還一直保持着一個月斷食3天的習慣，其實就是連續三天時間內，只喝水和茶葉水，其他什麼食物都不吃，堅持3天時間之後，代謝會進入下一輪的高峯期，瘦身效果顯著！也正是這樣的嚴格要求自己，才讓她能夠保持體重不過百的狀態。怪不得都説女演員都是小鳥胃，感覺這樣的飲食量也太少了，如果是你能堅持嗎？