適合夜間主食，每天一碗促進骨骼生長，非常適合孩子們食用！

對一些家庭主婦來説，最重要的是孩子的健康和身高。他們擔心他們的孩子怎麼能每天長得高。事實上，食物是孩子成長的關鍵。有時我們只需要調整飲食，或者讓孩子多吃對身體有益的食物。只要孩子吃對了，就能幫助他們的骨骼生長。芋頭其實是一種很好的食物，它很好吃，可以幫助孩子的骨骼，還可以補充鈣，對孩子的健康有很大的幫助。

我們只需要將它給清洗乾淨然後在切一切蒸20分鐘左右的時間就可以了，軟糯香甜非常的可口當作營養餐是最合適不過的了。最重要的是非常適合孩子吃，家長們給孩子當作晚上的主食是最好的，每天晚上一碗能夠促進他骨骼的生長，讓孩子比同齡人高很多。

清蒸小芋頭

食材：小芋頭、蒜蓉辣椒醬、食鹽、小葱、油、花生油、生抽。

1.首先我們要做的就是將芋頭給去掉皮，然後在一邊刮皮在一邊清洗，這樣的話就會有過敏的情況發生，而且能夠洗的更加的乾淨。我們再將芋頭切成小塊，也能夠切成那種厚片，根據自己的喜歡就可以。

2.然後就可以將鍋燒熱，放入芋頭開火進行炒香了，將芋頭炒香了之後再去蒸這樣的話味道會更好。下面就是要把蒜蓉辣醬倒進鍋裏面，如果小孩子不喜歡吃辣的話可以不放。在這裏要記住這一點，就是要等到芋頭外面有一層脆皮了之後再去蒸，這樣味道會更好。

3.最後我們只需要將炒好的芋頭放進盤子裏面，等到燒開水之後在放到蒸架上面蒸20分鐘的時間就可以了，等到變軟爛之後就可以取出來，再上面撒上一點葱花和一點生抽進行攪拌均勻就可以了。