提到夏天人們常吃的水果，家長可能會説出不少花樣，譬如水蜜桃、獼猴桃、楊梅、車釐子……
但若是説起夏天人氣最高的水果，恐怕西瓜排在第二，沒有水果敢妄稱第一！
誰贊成？誰反對？反對也無效！
新時代民間俗語，“枯藤老樹昏鴉，空調wifi西瓜。”作為御三家之一，西瓜備受娃和家長喜愛。
試想一下，炎炎夏日，我們從冰箱裏取出一塊冰鎮西瓜，輕輕咬上一口，滿嘴的西瓜汁給我們帶來無比的涼爽，真是又脆又甜！
（怪不得豬八戒偷西瓜吃得那麼香呢！）
西瓜堪稱夏天“招牌”，娃和家長都離不開，經濟實惠又好吃！
畢竟，夏天的西瓜價格也就是1元/斤，到了三伏天可能會更加便宜，幾塊錢就足夠全家爽歪歪了！
看到這裏，有些槓精可能會發出質疑：
“憑什麼西瓜是夏天的招牌？西瓜是最沒有營養的水果，除了解渴外，沒有任何作用！”
既然槓精們誠心誠意地發問了，那麼兜媽就來説道説道這個事情。
西瓜的營養功效是什麼？
1.西瓜富含豐富的礦物質，特別是鉀元素，可以迅速補充孩子or家長在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感；
2.西瓜水分大，含有豐富的碳水化合物，可以利便消腫；
3.西瓜被稱為“盛夏之王”，最主要的原因就是可以清熱解暑；
4.西瓜含有豐富的蛋白氨基酸和維生素C等物質。
由此可見，西瓜並非一無是處。
況且，西瓜能夠有今天的地位，是它在漫長歲月中一步一個腳印熬出來的，説起西瓜的發家史，那可是令人拍案叫絕！
西瓜的發家史大揭秘：我生出來是“苦”的
各位家長和可愛的小朋友，你們好，我是西瓜，接下來，我就介紹下自己的祖先。
其實，我的老祖宗們並不惹人憐愛，它們個頭小、顏色淡、味道苦，無論是美貌還是才華，都不及我的萬分之一。
當然，這也不怪它們，畢竟我和葫蘆科的瓜瓜同屬一個大家族，你們也許已經猜到了！
沒錯，我的遠方親戚就是苦瓜、絲瓜、南瓜、冬瓜……
説實話，我聽爺爺講到這裏時也暈了，我不是水果嗎？怎麼還和蔬菜攀上親戚了？想來想去也就只有一個答案了，我可能是“雜種”吧。
葫蘆科植物為了抵禦天敵，會自發地產生一種苦味物質——葫蘆素，所以你們覺得苦瓜味道苦，就是葫蘆素在作祟。
我的祖先和苦瓜一樣苦，不過後來經人工培植成為了食用西瓜，經過一代代地培育，我也變得越來越甜。
論歷史，我也有四千多歲了。
四千多年前，埃及人就栽種過西瓜，並把西瓜藤蔓和果實畫進了壁畫中，而我正是由埃及人的培育，才變得越來越好。
後來，我往東傳入中亞，在十世紀由西域傳入中國，故稱之為“西瓜”。
怎麼樣？我的經歷很曲折吧？你們中國有一句成語叫“先苦後甜”，不正是印證了我的故事嗎？
孩子吃西瓜有大學問，符合3個條件才能碰，否則一口也別吃
夏季天氣炎熱乾燥，孩子都喜歡吃冰涼的食物，西瓜就是首選。
可是，家長覺得西瓜太“冰涼”，孩子吃完容易拉肚子。
前些天，寶媽小梅的4歲女兒，就吃了兩塊冰西瓜，沒過兩小時就跑了三趟廁所，這也令小梅後悔不已，她覺得孩子不應該吃西瓜。
事實而言，孩子吃西瓜確實有學問，只有符合3個條件才能碰：
1.孩子多大可以吃西瓜？
通常情況下，孩子在滿6月齡時就會添加輔食，而西瓜這時就可以作為輔食添加了。
不過，孩子的腸胃功能差，家長不能把西瓜從冰箱中拿出來直接給孩子吃，特別是一歲以下的孩子，那樣會引起腹瀉、腹痛！
最好把西瓜放在室温環境下緩一緩，然後再切一小塊給娃吃。
2.孩子什麼時間吃西瓜最合適？
西瓜90%以上都是水，孩子吃完西瓜就容易把肚子撐起來，吃飯就會沒有胃口了。
所以，孩子吃西瓜的時間最好是兩餐之間。
Ps：孩子在睡前也不能吃西瓜，西瓜具有利尿功效，家長也不想讓孩子半夜起來鬧着撒尿吧？
3.孩子吃多少合適？
孩子的胃口很小，一小塊西瓜就足夠了，吃太多會容易造成飽腹感，影響到正餐的攝入量。
小貼士
雖然西瓜汁也是西瓜的一種存在方式，但是它味道過甜，容易引起孩子挑食，對孩子健康和乳牙也不好。
所以，只有孩子符合這3個條件才能吃西瓜，否則最好一口也別吃！
靈魂拷問——為什麼部分孩子吃西瓜會拉肚子？
①西瓜本身不衞生，被病菌污染了；
②娃短時間內進食西瓜太多，沒有注意量，腸胃把持不住；
③娃對涼性水果不耐受，突然吃了冰涼的食物，引起腸胃刺激。
西瓜“謠言”大盤點，這些“傳聞”你中過招嗎
1.西瓜甜糖分就一定高？
西瓜90%以上都是水，6%左右才是糖，所以西瓜的含糖量非常低，是許多水果的一半。
含糖量不高，西瓜為什麼甜？
正常而言，水果中的糖分為果糖（最甜）、蔗糖（較甜）、葡萄糖（微甜），而西瓜中最甜的果糖佔比最高，自然也就甜啦！
所以，西瓜雖然很甜但含糖量也低，娃不吃就虧了！
2.西瓜不能包保鮮膜？
有些家長認為保鮮膜會讓細菌迅速滋生，這是錯誤的想法。
其實，保鮮膜可以避免交叉污染，防止串味，家長一定要把西瓜包上保鮮膜再放冰箱裏。
3.隔夜西瓜不能吃？
隔夜西瓜能不能吃，主要看西瓜的保存和處理是否衞生。
如果家長吃完西瓜後，及時用保鮮膜密封好，那樣隔夜吃問題也不大，如果實在擔心的話，也可以切除表面1~2cm再吃。
不過，孩子最好不要吃隔夜西瓜，他們身體免疫力差，容易出問題。
家長如何挑選好西瓜？
①看瓜底部，圓圈越小，瓜越甜；
②看瓜的紋路，表皮光亮、光滑，就一定是好瓜。若是瓜顏色有些發黃，就可能差一點；
③把瓜拿起來，用手拍拍西瓜，如果聽到“咚咚”聲，那就是蜜甜多汁的西瓜。如果聽到“撲撲”聲，那就是沒熟透的瓜。
西瓜花樣吃法
①西瓜冰塊
做法：把西瓜切成方塊小丁，裝進模具中，放到冰箱冷凍即可；
②西瓜冰棍
做法：西瓜用勺子挖出，挑出西瓜籽，榨成西瓜汁，放入碗內，加入煉乳攪拌均勻，倒入冰棍模具中，放到冰箱冷凍過夜即可。
兜媽寄語
這種水果被稱為“盛夏之王”，家長和娃都愛吃，但吃法講究不能忘！
各位寶媽、奶爸，你們家是怎麼吃西瓜的？直接啃着吃、還是花樣吃法？快來聊聊吧！