天熱，我家早餐這樣吃，品種多，營養全，吃着放心，健康不長肉。
上班族的早餐，每天花費不超20元，放心營養，網友：比外面吃強。
我家的飲食結構，一向都是以清淡健康為主，雖然是地道的北方人，但是我家一直倡導低鹽、低糖、低油的健康飲食習慣。
畢竟“病從口入”，吃得不合適，身體就會出現健康問題，如果等身體已經出現了不健康的信號，再去保養身體，就會為時過晚。
人到中年，沒有什麼比身體健康更重要了。管理好自己的身體，比管理好自家的錢袋子還重要哈。
為了家人的健康，每天堅持自己做飯吃，尤其是早餐，尤為重要，吃好早餐出門上班，精神好，精力足，心情也會好。
下面是我家五天的早餐，每天花費不超過20元，健康營養，吃着放心。
01
第一天的早餐
第一天：
西葫蘆煎雞蛋，油酥餅，燕麥牛奶，雞蛋炒紅蘿蔔絲，水果是哈密瓜。
西葫蘆煎雞蛋：
把西葫蘆去籽切片，放入煎鍋中，然後把雞蛋打散，裏面加適量料酒，五香粉，鹽，葱花，攪拌均勻，倒入西葫蘆的空心中，一面煎黃翻面煎另一面，雞蛋煎熟就可以出鍋了。
打了三個雞蛋，只用到了一半，剩餘的雞蛋液就炒了紅蘿蔔絲。
02
第二天的早餐
第二天：
雞肉圓菇包子，辣椒醬煮雞蛋，牛奶，蒸玉米、蒸紫薯，水果是香蕉。
包子是前一天晚餐蒸的，多蒸幾個，留着早餐吃。
雞肉圓菇包子做法簡單，先把雞胸肉切塊放入絞肉機裏面絞碎，圓菇切碎焯水，擠掉圓菇的水分，放雞肉裏面，加適量蠔油，味極鮮，白糖，鹽，五香粉，攪拌均勻，就可以包包子了，上鍋大火蒸20分鐘就出鍋，餡料鮮美，營養豐富，非常好吃。
03
第三天的早餐
第三天：
水果麥片，紫薯開花饅頭，大米粥，煎雞蛋，拌豆角，水果是桃子。
紫薯開花饅頭：
紫薯開花饅頭是用兩塊麪糰做出來的，一塊用紫薯和麪，另一塊直接用白麪粉和麪，紫薯麪糰包上白麪團，中間切開兩道口子，蒸出來就是開花饅頭了。
04
第四天的早餐
第四天：
南瓜早餐餅，拌油菜，香濃鮮玉米汁，老乾媽醬煮雞蛋，水果是桃子和葡萄。
有細心的網友發現我家的白水煮雞蛋，上面總是放一些辣醬或者黃豆醬、芝麻醬之類的，因為孩子總是不太樂意吃白水煮雞蛋，放一點味道重的調料，孩子就喜歡吃了。
香濃玉米汁：
前面分享了鮮玉米汁的做法，終於知道了為啥飯店的玉米汁好喝，是因為添加了大米飯，或者大米、糯米、小米，都可以，加適量的米，打出來的玉米汁分外的香濃好喝。
05
第五天的早餐
第五天：
黃瓜紅蘿蔔沙拉醬，煎雞蛋，牛奶，孩子是水果麥片牛奶，芝士玉米，香酥刀魚乾，南瓜餅。水果是香蕉，葡萄，香蕉梨。
最美不過家常菜，我是：廚房的温馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的温馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。
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