女人如花，卵巢是根；
女人是水做的，卵巢就是水源。
宋明靜在她的新書裏《女人養生最重要的7堂課》這樣説到：“若是卵巢早衰，女人的“隱秘花園”裏將荒草萋萋，一個個問題猶如一蓬雜草，讓女人招架不住，疲於應對。比如皮膚問題、月經失調、婦科問題、身體曲線變形、局部脂肪堆積、情緒易於波動、精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗、乏力憂慮、性冷淡等等。”
時間是女人最大的天敵，女人一旦進入30歲，細胞更新的速度開始減慢，身材逐漸臃腫，臉的皮膚明顯不如以前緊緻、光澤、滑嫩。這時候如果不及時做卵巢保養，肌膚會老化的更快，黃臉婆的一切症狀就會向你逼近。因此有人説，卵巢保養是30歲以後的女人頭等大事。
30歲女人如何卵巢保養？若想讓自己重現昔日光彩，遠離卵巢早衰，拒做黃臉婆，就要做好五件事。
1、飲食要注意
每天吃早餐，吃早餐能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。女人卵巢保養更需要吃早餐的！
飲食要多樣化，每天4份水果,5份蔬菜,1份葷菜,每星期吃兩次魚.做回雜食動物吧,繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
2、睡眠要保證
卵巢保養保證充足的睡眠是很有必要的，每晚按時睡覺最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時.女性晚間最佳睡眠時間為22:30.良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要,廣大姐妹們卵巢保養一定要重視睡眠。
3、適量補充雌激素
女性卵巢保養可以適當補充大豆異黃酮、鹿胎膏、鹿胎口服液等調補用品。大豆異黃酮是補充雌激素的，對卵巢保養有一定的作用。但鹿胎膏對於卵巢的效果更好。原因在於：大豆異黃酮只能局部替代卵巢功能補充雌激素，但對卵巢並無實質性修復和保養；功效比較單一。
而鹿胎含有大量豐富而又多種類的天然營養素和生物活性物質。其中營養素類主要包括鹿胎蛋白、多肽、氨基酸、核酸、磷酸、脂肪酸、糖脂、維生素、微量元素及其無機鹽等；生物活性物質主要包括鹿胎素、多種生物酶、抗老化因子、天然激素或激素樣物質、抗體、細胞因子、免疫調節肽、紅細胞生成素以及膠原蛋白I-V型等。這些鹿胎中所含有的有效成份和生物活性物質，特別是獨特的鹿胎素是鹿胎髮揮其藥物功效和醫療保健作用的重要因素和關鍵所在。鹿胎的活性成分與人體子宮、卵巢的生物性能最為接近，其活性成分能被人體直接利用。
4、適量有氧運動
卵巢保養時做一些有氧運動每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊,每週至少消耗3500卡的熱量.運動以出汗為佳,不累為宜。
5、補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期應注意鈣質的補充。
專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少.這個時期女性處於卵巢保養的時期更要每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲後則加至1500毫克.補充的鈣最好選用活性鈣,而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣,後二種鈣人體吸收率低,還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積,形成結石。
Hi，大家好，我是新潮鞋穿衣搭配的悦悦~
夏天已經走得無影無蹤了，寶寶們也是時候整理一下夏裝收到衣櫥裏了，得把長袖的時裝拿出來，漂亮又保暖的長袖時裝才是這個秋冬的焦點，可不要保留了風度卻丟了温暖呢。
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(2017-10-19)
前不久，網上流出了梅婷、袁泉和俞飛鴻三人一起參加活動的合照。三位同是40+的女星，在照片中展現出的狀態都出奇的好，一點都感覺不到歲月的無情。
三位同是氣質掛的女星，因為性格不同，展現出的氣場也是很不相同。
梅婷穿得最多，但質感和時髦感卻一點也沒落下。棕色的利落短髮更是減齡，讓她chic感十足。
袁泉走得是文藝掛，她的氣質跟她的名字一樣有種脱俗的感覺。
“驚鴻仙子”俞飛鴻給人的感覺更多的是大氣，優雅感十足。
除了正裝，這三位的私服街拍也十分能體現她們的個性
梅婷的私服簡單清爽，大方秀美腿。
袁泉是一如既往的文藝，更偏愛簡單舒適的造型。
俞飛鴻則是時刻都保持着優雅。
(2017-10-15)
在中國，性工作者是不被法律允許的，同時在道德上也是不被人們所認可的。但在孟加拉國，性工作者卻是合法的，還會受到政府統一的管理。
雖然是合法的，但其實很多妓女都是因為債務而被迫來從事這個工作。並且，只要客服付錢，她們沒有挑選客人的權利。
在孟加拉國，很多妓女都是從出生開始就和年長的妓女住在一起，耳濡目染，長大後自然而然也就成為了妓女。
12-14歲的剛入行的女孩被稱為“保税女孩”。“保税女孩”由於剛入行，對此還非常的不習慣，可以看出圖中女孩臉上的無奈與不知所措。
她們一般在工作三到五年以後才能還清債務，還清債務後她們就成為了自由的性工作者，不必再受到約束。
有些妓女在成為了自由的性工作者後，會選擇不再從事這一行業。
但大部分的妓女還是會選擇繼續做一名性工作者，因為她們早已習慣靠自己的身體來掙錢，也沒有其他的生存技能。
一名在室外沐浴的性工作者。洗澡是她們一天中比較放鬆的時刻。
一名需要同時服務兩位客人的性工作者，可以看出她的無奈，都是被生活所迫啊。
希望人們都能夠真正為自己而活吧。
(2017-10-17)
導語：大家都知道夫妻生活對情侶和愛人之間產生很大的影響，一個和諧的夫妻生活能夠促進兩個人之間的情感，讓雙方彼此恩愛，保持愛情的新鮮感。但是一個不和諧的夫妻生活就很容易引起兩個人之間的矛盾，很容易為一件小事情而發生爭執或者是爭吵，日子過得一地雞毛。
不管是年輕的伴侶還是老夫老妻了，都需要和諧的夫妻生活來維持愛情，都需要和諧的夫妻生活來促進家庭和睦。所以問題來了，如果女人在三十歲之後停止了過夫妻生活，那麼這樣對她的身體有什麼壞的影響呢？相信很多男人都不知道吧？大家看完以下這幾種影響就能明白了，具體有以下這幾種：
影響一：容易造成女人身體內分泌失調
影響二：容易引起女人脾氣暴躁不安，易怒
影響三：失眠，容易忘記事情，性格也大變
(2017-10-12)
新金牌娛樂觀察家知道，所謂時尚就是沒有對比，就沒有傷害。最近馬伊琍和袁泉上了某雜誌封面，可39歲的袁泉脱穎而出，給人一種高級感，這是怎麼做到的？
其實，袁泉在娛樂圈的定位一直是精靈，所謂精靈，衣着就要求非常靈動。你看，前段時間的《我的前半生》，簡直就是袁泉的服裝個人，映襯得馬伊琍的紅綠配簡直拿不出手。
袁泉的高級感在於：
一、講究姿態。袁泉一直給人的感覺就是：堅強、有原則、自立。劇裏劇外，袁泉的氣質都是別有滋味的，有一種説不出來的感覺，她的美跨越了年紀，有足夠的吸引力。從袁泉的生活照可以看出，袁泉在保留了幹練氣場的同時，也輕鬆展現出自己優雅的一面。
二、走文藝路線。女生是不可能永遠青春的，袁泉想必也明白這個道理。從幹練、低調的角度來看，袁泉的絕對算是同齡人的巔峯了。縱觀袁泉的衣品，主打黑白灰，不像馬伊琍迷戀紅配綠，這樣一來，北歐冷淡風撲面而來，就算袁泉的眼角有了皺紋，靠着文藝氣質，也能繼續圈粉。
三、足夠瘦。是的，時尚界不喜歡豐滿美人，只喜歡骨瘦如柴，袁泉恰好符合這個特點。你看，袁泉的長相是亞洲人裏比較少見的歐式長相，袁泉瘦瘦的身材走起路也氣場十足，隨便易搭配瀟灑不羈的黑色小皮衣，加上堅決迷離的小眼神，像極了張曼玉。
(2017-10-14)
女人和女人不一樣，一個女人，在不同階段給人的感覺也不一樣。二十歲的女人太年輕，四十歲的女人開始凋零，只有三十歲才是一個女人最美麗、最成熟、最有味道的年齡。
三十歲的女人，可能看起來不像二十來歲的時候皮膚那麼好，容貌那樣美麗，甚至有皺紋，但是，三十歲的她，並不老。很多辣媽都是三十來歲，從外表看，根本看不出她已經生了孩子。她仍然那麼光鮮眼裏，外表散發着青春美麗，還有成熟的感覺。
三十歲的女人，在男女感情上，不會再執拗。如果你不喜歡她，她也不會死死糾纏。如果你喜歡她，她要麼拒絕，要麼接受，踏踏實實在一起，不會假裝矜持，因為她懂得，大家都是成年人，沒有必要耽擱時間，都挺忙的，談不了就散，還有事情要做。
三十歲的女人，開始有自己的工作和事業，即使沒有男人，沒有父母的幫助，她仍然能夠過得很好。她開始有成熟的消費觀，也有賺錢能力，她不需要你養着，自己也可以過得很好。
三十歲的女人還不像四十多歲的時候那樣世故，她還保留着一點十幾歲的少女心，但又不會很過分。她剛剛從青春年少的階段走過來，還不至於太無趣。
三十歲的女人，懂得疼自己，也懂得疼對她好的人，不再任性，不再瞎折騰。如果你遇見三十歲女人，請尊重她，請珍惜她。
(2017-10-13)
隨着天天漸漸變來涼了，減肥的熱情開始降低了，殊不知道在這個的季節裏身體是最容易長膘的。胃口變好了，飲食稍不注意，就會引起肥胖的問題。其實，吃也是很講究的，只要你學會怎麼吃，不需要節食，選擇食物很關鍵，下面這是個飲食細節讓你極速瘦身。
改善飲食習慣，少吃那些熱量和脂肪含量很高的油膩的食物，多吃些蔬菜這些富含維生素的食物。它們可以幫助促進人體的新陳代謝，加快脂肪在人體內部的代謝和轉化，這樣身材就漸漸恢復了。
晚上睡覺之前可以喝上一杯紅茶，茶葉當中含有非常豐富的茶葉鹼等營養物質，可以很好的促進體內的新陳代謝十分有利於脂肪在體內的分解和轉化，同時能夠幫助你改善腸胃環境讓你有個好氣色。
紅豆當中含有豐富的穀物蛋白，蛋白質是人體進行正常的生理活動所必需的營養物質，它本身不會導致人體肥胖。薏米當中含有多種穀類所獨有的氨基酸，這種物質是蛋白質的重要組成成分，因此對於人體來説也是非常重要的，這些穀類物質是由粗纖維組成的因此它們在腸道中可以促進腸胃的蠕動，不僅能讓人有個好的食慾，同時還能夠幫助及時排出體內的廢物。每天早晨起來喝上一杯是一個十分不錯的選擇，實用起來也是非常的方便，只要用熱水一衝就可以了。
皂角米屬於高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，總能量與一般的稻米差不多。不過與一般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纖維(植物膠質)含量豐富，這一點與穀類中的佼佼者“燕麥”有些相似。
龜角米的形態還是挺多的，但是不管是哪一種形態，在被煮熟之後都會有一個共同的症狀。那就是體積會膨脹，而且會變得粘稠許多。為何會有這樣的變化呢?主要是因為皂角米在加熱煮熟之後會有一種特殊的物質被激活，就是可溶性植物膠質，起到可溶性膳食纖維的作用。
紅薯當中除了含有普通的紅薯營養成分之外，還含有硒元素與花青素，紅薯的營養非常豐富，具有特殊的保健功能，包括了蛋白質和十八種氨基酸，很容易被人體消化和吸收。
紅薯當中的花青素對於上百種疾病有着預防和治療的作用，也是維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。
而且紅薯的纖維素含量比較高，這類物質可以增加分辨的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物質，排出糞便當中的有毒物質和致癌物質，保持大便的通常，並且能改善消化道的環境。
能快速減肥的運動：
赤足原地跑
如果自己在休息的時候，老是宅在家裏覺得身心疲憊的時候，不妨在家試試赤腳原皮跑步法，這樣的運動能夠充分的提高機體代謝率，對於減肥很有好處。
而在開始赤足原地跑之前，要想讓減肥效果更加明顯，最好就是能夠在地上放一塊洗衣板或者是舊塑料的澡盆，將這個地面當做是凹凸不平的鵝卵石路，然後穿着襪子在洗衣板上原地跑，這個方法不但可以通過腳底的穴位幫助刺激到血液循環加速，讓代謝功能充分發揮。與此同時，還可以讓宅家疲勞的身體得到一定程度的放鬆。
泡腳
每天晚上睡覺前要養成泡腳的習慣，這樣不僅幫助身體緩解疲勞，還能促進身體血液循環，對於減肥也有很大的功效。而且減肥的效果極佳，這樣能夠有效的幫助身體排出多餘的水分，幫助身體消耗多餘的脂肪，這樣才能讓你輕鬆減肥，而且還不用花錢。
(2017-09-29)
雌激素賦予女人第二性徵，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是説，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。
事實上，從45歲開始，女人就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現，皮膚失去以往光澤和彈性。在50歲之前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的機會要少，這是因為雌激素的存在維護了血管的柔軟，她們的血管不易硬化，但雌激素消失之後，女性患這類疾病的機會就增加了，同時，骨質疏鬆開始出現，婦女大多數的腰背痛是因為骨質疏鬆所致。
更年期來臨前後，還有一點最常見的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅，情緒激動，不能控制，種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個時候，補充雌激素是當務之急。人為的補充雌激素可能誘發一些癌症。比如乳腺癌和子宮內膜癌等。
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏。而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮 甜，是營養滋補的佳品。
卵巢早衰還會引起月經不調、體態走形、更年期症狀明顯，斑點皺紋肌膚問題的滋生，若是不及時改善調理將會對身體健康帶來不可挽回的危害。保護卵巢首先要補足氣血，讓氣血通暢，紅棗桂圓枸杞都是補氣血的佳品。
阿膠含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，預防色素沉着，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。含維生素E的食物。
大豆食品。大豆食品可以改變體內激素的分泌。
研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質、礦物質以及各種人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有一定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等症狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。
以下為網友評論：
網友“離人不挽”：真有效？？？？
網友“泰安用户66xxxx658”：女人要愛護自己
網友“雪蓮花苑苑”：不想老太快，就吃這些
網友“aixuanjingling”：