彭于晏圖片鎮樓
娛樂圈不解之謎——
和彭于晏最配的女人是誰？
嗯……
我也不知道
但讓彭于晏驚叫為女神的人
我知道
看到這個
他們竟然莫名的般配
彭于晏自然不用多説
男生女生都當做男神的特殊存在
每演一個戲，就多了一項技能
主業演員，副業基本都可以
可能是學習其他技能的時候順便把戲拍了
再看張鈞甯
能被彭于晏稱為女神的人當然不一般
這元氣滿滿的狀態像37歲嗎？
簡直就是神仙顏值凍齡女神
自從主演了《温暖的弦》
熱度持續高漲不下
在《如懿傳》裏的表演更是可圈可點
《武媚娘傳奇》也把海蘭刻畫的入木三分
扮相美出新高度
演技深入人心
觀眾除了被劇中的角色吸引
也開始關注她的其他方面
高顏值、高學歷、非表演科班出身
出生於德國，會英語、德語、國語、台語
畢業於國立中央大學產業經濟研究所法律組碩士班
因為幫人填問卷，機緣巧合走上演藝之路
即使當上明星
她也堅持內心不設限
在沒有工作的時候
經常嘗試馬拉松挑戰
是一個不折不扣的健身達人
她覺得跑步是一件很神奇的事情
可以幫助她去了解自己
跑步時也會想接下來戲中的劇情、角色
鍛鍊不是説説而已
張鈞甯去參加了《跟着貝爾去冒險》
跳傘、攀巖、剖牛羊、吃蚯蚓、徒手攀登瀑布
不管挑戰多難，她都沒有退縮
就算遇到生理期，也跳入冰冷的水中
貝爺説過
“如果只能挑一個人去荒野，這個人就是張鈞甯”
打開她的微博
發現她自律的不像話
▼
拳擊
▼
瑜伽
▼
跑步
▼
跳傘
每天不是在運動中
就是在準備去運動的路上
“運動是我保持最佳狀態的秘訣”
無論拍戲到多晚
她都會抽空早起的鍛鍊
正是持之以恆的健身
讓張鈞甯的身材充滿了線條感
每一寸肌膚都充滿了力量
很多明星會因為一部戲才減脂
但是她完全是因為熱愛
十幾年如一日
在 《嚮往的生活》錄製中還堅持每天早起打坐
這種自律是刻進骨子的
「運動」
讓她收穫了不老的容顏、完美的身形
也讓她成為各大運動品牌代言人
這無疑也是一種認可
原來運動可以是這樣一個一舉多得的事情
那麼如何像張鈞甯一樣保持少女感？
“自律”
“運動”
今天特意給大家準備了張鈞甯一些健身習慣，供大家學習
一、
早起第一件事就是打坐
放空自己，整理一天情緒，利於大腦的血液循環。
＆首先牢記以下兩個重要原則
1、 姿勢務必使你放鬆，並感覺舒適。
2、 姿勢務必使你保持警覺和清醒。
＆然後是打坐正確姿勢
1、身宜平直，脊骨不要曲，要自然安穩地端正而坐。
2、背部放鬆。
3、兩肩放鬆，稍微張開，使胸部開闊，呼吸自然流暢。
4、雙手有支撐，放在墊子上或腿上，使雙臂放鬆。
5、頭正，前顎略內收，頸背要放鬆。
6、面部放鬆，舌抵上顎。（此步驟可忽略）
二、
飲食養生
1、自學艾灸。
2、不喝冰飲，不吃偏寒性的生冷食物。
3、每天早上給自己一杯自制的蔬果汁+食物纖維粉，幫助腸胃蠕動，排便排毒。
三、
跑步
每天至少跑步半小時。每到一個新的城市都會用跑步去認識這個城市。
＆跑步正確姿勢
1、跑步過程中需要伸直軀幹，讓後背舒服地挺起來。
2、在跑步過程中保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方。
3、保持上半身姿勢，肩膀是關鍵。手臂的動作很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。
＆張鈞甯親授跑步放鬆小秘訣
動作一：大腿外側肌筋膜放鬆
動作二：臀部肌筋膜放鬆
動作三：小腿肌筋膜放鬆
（
Ps:
以上動作每組需要保持15s以上，30s-1min最佳）
凍齡不是不可能
除了整形美顏
堅持好的運動習慣和心態
才是保持年輕的秘訣
多運動
下一個彭于晏女神
説不定就是你