明星減肥有多狠？彭于晏每天訓練12小時，穎兒旅遊7天只走不吃

減肥有多難？相信很多人都會大喊：減肥很難！

不過對於時刻需要注意身材管理的明星來説，減肥似乎很容易，有時候為了角色需要，拍個戲前後體重甚至可以相差幾十斤。

腹肌男神彭于晏不知道俘獲了多少女孩的芳心，結實健碩的身材一直是他引以為傲的標籤，可是青春期時候的他是一個180多斤的大胖子，通過努力減肥，最終竟把體脂率控制在了6%左右，很多網友調侃稱逆襲前很像杜海濤。

為了拍戲，彭于晏可謂是拼命三郎，在拍攝《翻滾吧！阿信》之前，他進行了超高強度的魔鬼訓練，連續三個月堅持每天訓練12個小時，不吃一滴油，只吃水煮菜，最終高度吻合電影裏的角色，既練出了好身材，還提名了金馬獎最佳男主角。

努力是一定可以得到好結果的，張藝興是另一個例子。

在事業上張藝興一直秉承努力努力再努力的信念，為自己的成功打下了基礎，也影響和鼓勵了眾多粉絲，近日他的新專輯銷售額就創下了7分鐘突破3000萬的好成績。

然而從小就出道的他在中學時期不小心長成了一個小胖子，而促進他減肥的直接原因是因為一次班級體檢，他的胸圍比前面的女生要多，這讓他深受打擊，於是下定決心減肥。

最多的時候他曾一個月瘦下26斤，減肥方法比較極端，每天只吃5分飽，再加上在海外的高強度跳舞訓練，於是造就了今天帥氣苗條的張藝興。

逆襲成功的還有《請回答1988》裏的樸寶劍，温柔暖心的阿澤一角相信圈了不少粉，一直以來他給人的印象都是體型偏瘦的美男子，但其實青少年時期的他是圓圓的，通過不斷地控制飲食和運動，到了高中才慢慢瘦了下來，清秀的外表日益凸顯，同時也被星探選中，開啓了演藝生涯。

大長腿李敏鎬在《城市獵人》的矯健身姿是很多妹子的青春回憶，熟知他的粉絲們都知道他也有過一段發福期，學生時代的他體重曾超過200斤，他自爆是因為身體原因需要配合吃藥，才引起的發胖。後來執行了高度自律的減肥計劃，李敏鎬成功化身南韓顏霸，躋身韓國娛樂圈頂流。

不過，最近李敏鎬似乎有胖回去的徵兆，在和金高銀一起出演的新劇中，臉部輪廓圓潤不少，不少粉絲表示對這部劇的期待值直線下降。

男明星的身材管理一般都狠不過女明星，孕期暴肥的大s胖到了160斤，開始還以為是稱壞了，後來在營養師的建議下，嚴格控制飲食，並堅持健身，逐漸的瘦了回去。

不過生了二胎後的大s再次長胖，這次減肥更狠更極端，不僅食量減半，而且不吃主食和晚餐，配合運動，竟然有了一週瘦下20斤的驚人記錄，老公出差回來後還以為大s生病了，僅僅一週判若兩人。

為了成功，她放出了那句經典名言：要麼瘦，要麼死。

同樣因為懷孕發胖的還有霍思燕，同樣也是胖到了160斤，最後成功甩肉70斤，變回了90斤的纖細模樣，和大s比起來，她的減肥方法要健康得多，通過嚴格控制三大營養元素的佔比，調整身體的代謝和吸收，也容易養成易瘦體質。

不知道還有多少人記得《千山暮雪》裏的穎兒，這部劇播出後她承受了很大壓力，很多網友們吐槽她是史上最胖女主角，熒幕中的她臉蛋圓溜溜的，偶爾還能看到雙下巴，穎兒本身比較高，一胖起來就會顯得人很壯，上鏡的話非常吃虧。所以她有一段日子沒有消息，就是安心減肥去了，再出現在公眾視野是驚豔四座，又高又瘦。

她為了減肥也是很拼，曾自爆去三亞旅遊7天只走路不吃飯，逆襲之後直接成為女神，之後她的身材一直都保持的很好，生了孩子也沒有影響。

殊不知，光鮮亮麗的外表之下隱藏的是無數的汗水和努力，女明星的纖腰細腿，男明星的八塊腹肌，都是靠着堅強的毅力，以及比普通人更辛苦的"管住嘴邁開腿"才做到的。