「韓國最辣女星」！宋智孝的懶人瘦身法，你絕對做得到

説起韓國的素顏美女，大家一定會不約而同想到宋智孝，年近40歲卻還是擁有Q彈肌膚，宛若新生兒一般，加上超完美S曲線，更曾在2015年擠下秀智、全智賢等美女，被選為「韓國最火辣女星」。歐膩的好身材，全都靠「睡覺瘦身法」，超適合懶惰的水水！「韓國最火辣女星」都是睡出來的

作為韓國演藝圈著名的宅女，宋智孝是出名的愛睡覺，時常在錄節目和拍戲時展現秒數功力，一有空檔就會衝去睡覺，就算身在三層樓高的積木堆上錄節目，也能毫不畏懼的默默睡着。最驚人的是某次拍戲，竟然在等待攝影機升起的2秒內就昏睡。不過歐膩愛睡覺不是偷懶，而是為了維持好身材和膚質，這套超簡單又實在的「睡眠減肥法」，大家都可以馬上學起來。

睡着睡着就瘦了

研究發現，睡覺時每小時大約可消耗50到65大卡，而且若是睡眠不足，體內能夠控制食慾的「瘦素」就會減少，促進食慾的激素上升，飢餓感增加，自然容易胖。宋智孝就是「睡着睡着就瘦了」的好例子，不同於偶像們常常進行地獄節食，她從不刻意減肥，就是把握時間狂睡猛睡，增加身體代謝、消耗熱量。她最長曾連睡整整兩天，不只神清氣爽，加上睡覺時不會進食，還能讓肥胖相關基因影響力降低，自然而然瘦下來了。

醒來就運動吧

除了睡好睡滿，女神偶爾也會在睡前做一些簡單的運動塑身，比如説「空中自行車」，只要躺在墊子上，雙手扶着地，向後伸展腰背即可，運動白痴也能立刻上手。運動可以舒緩肌肉、放鬆心情，睡前或起牀都可以做，想跟宋智孝一樣保持看不出年齡的好身材，其實不難，你也可以的！

1.空中自行車

仰卧在牀墊上，想像雙腿在空中踩腳踏車，注意收緊小肚子，1分鐘一組5組～這個動作不僅可以瘦小肚子，還可以瘦大腿！

2.直臂卷腹

雙手交叉雙臂伸直，手臂始終保持伸直向上的狀態，卷腹時肩部離地即可，注意下背部要始終貼地哦！感受腹部的擠壓感，25個一組，共做3組

3.交替摸腳踝

雙腳打開與肩同寬，頭跟肩部離地，雙手交替去觸碰腳踝，腰腹會有強烈的施力感，30個一組，共做2組

4.腹部伸展

雙手撐起上半身，頭微微向後仰，感受腹部的拉伸感，15秒為一組，總共做2組