導語：正如世界上沒有兩片脈絡，相同的樹葉，世界上也沒有兩個一模一樣的人，不同的人有不同的生活方式和不同的工作，有些人只有三四十歲，但因為生活的勞累，好像六七十歲的老人一樣，而有些人雖然已經四五十歲，卻因為經常注意保養，同時注意體育鍛煉，讓她們好像活得還像少女一樣。
鍾麗緹和張倫碩的愛情，讓許多人目瞪口呆，兩人雖然相差12歲，但是兩人相處的確十分的融洽，讓廣大粉絲都十分的羨慕，這主要是因為鍾麗緹注意平時的保養，這讓他們及時相差12歲，也好像同齡人一樣，鍾麗緹平時經常運動，雖然已經有着三個孩子，但是她的身材依舊十分性感。
最近鍾麗緹穿睡衣出門又吸引了人們的注意，穿睡衣出門就意味着她的身材要直白地展現在大眾面前，50多歲的她，身材卻是依舊的完美，在睡衣的打扮下，讓她的身材好像更加的性感，如果説這樣的身材是一個50多歲的女人的，或許我們有點不敢相信，但是鍾麗緹她做到了，這讓他與比他小12歲的老公在一起，十分的搭配。
他們夫婦曾經參加過我最愛的女人們的節目，在節目上，他們和大家分享他們的日常生活，他們夫婦在工作之餘都會去健身房，在健身房中，鍾麗緹做瑜伽，而張倫碩則是做一些負重訓練，如果你有幸看到，那麼那個場合一定是十分的融洽，這讓已經50多歲的鐘麗緹，身上一點看不出歲月的滄桑，長期的堅持鍛鍊成就了她這完美的身材。
世界上許多東西都是不公平的，但是時間是最公平的，我們每個人都有着相同的時間，當你在糾結時間已過去的時候，你的時間也在不停的流逝，過去的時間已經無法找回，不如抓住現在，好好鍛鍊身體，可你能也會擁有你羨慕的體型。
最讓人們羨慕的就是年齡不斷在增長，但是身材卻依舊好，當身邊的同齡人，已經在不斷變老的時候，我們的樣子還是不變，這是一件多麼值得自豪的事情，如果你也想要達到這樣的效果，那麼你不妨試試接下來的這幾個動作，堅持下來，它可以幫助你抵抗衰老，同時它還能幫你塑造你想要的體型。
做登山跑的時候，我們可以成俯卧撐姿勢，之後讓兩隻腿輪流交換，上半身儘量保持不動，同時一定要讓自己的呼吸規律。
動作開始的時候，首先讓兩隻腿分開，保持自己的肩在兩隻腳的中間，之後兩隻胳膊呈交叉狀，上半身保持筆直，身體向下蹲下，然後再緩慢抬升，進行的時候可以微抬腳後跟。
這個動作比相撲深蹲更簡單，我們可以先坐在一把椅子上，之後我們把手抬起，不要藉助手的力量，讓自己的上半身抬起，反覆進行。
保持肩部和兩隻腳一樣寬，同時上半身直立，做的時候一定要注意身體的穩定性，防止重心丟失，注意自己的膝蓋與地面大約保持在五釐米左右。
結語：進行動作的時候，一定要注意做標準，標準動作可以説是一個頂十個，可以根據自己的情況，適當的安排訓練，剛開始動作的數量和組數不要求太多，等到我們掌握了，可以逐漸加量。