提到娛樂圈的“不老女神”，最讓人印象深刻的就是“白娘子”趙雅芝了。趙雅芝是無數80，90後心中的女神，她的長相温婉大氣，尤其是古裝扮相堪稱“國色天香”。從《楚留香傳奇》、《上海灘》、《新白娘子傳奇》，再到前不久的《上陽賦》，趙雅芝縱橫演藝圈45年，卻仍然優雅美麗，驚豔了時光。
1954年出生的趙雅芝，如今已經67歲，從她平時曬出的照片來看，無論身材和精神狀態都相當不錯，皮膚白皙、身姿曼妙、明豔動人。都説人到中年容易變胖，但趙雅芝卻能常年保持在90斤左右，這麼好的身材和優雅的氣質，都來自於日積月累的自律。
趙雅芝經常在社交平台曬一日三餐和生活照，分享自己的減肥秘訣。她的晚餐只有水蜜桃和養生湯，水蜜桃汁多味美，含有豐富維生素C和纖維素，女人多吃不但能潤腸通便，還有補血養顏的功效。網友看後忍不住“吐槽”：晚餐居然吃得這麼少，難怪體重只有90斤。
趙雅芝平時的飲食以低油低脂、高蛋白高纖維為主，每日下午還有喝茶的習慣，下面一起來看看趙雅芝的一日三餐。
趙雅芝的早餐
俗話説“一日之計在於晨”，明星對早餐的要求非常講究，像華晨宇、孫儷、鍾漢良都偏愛西式早餐，優點是製作簡單、熱量低、營養搭配均衡。
趙雅芝的早餐名叫French toast西多士，把麪包沾滿雞蛋液，少油煎香，按照喜好加入糖、鹽、雲呢拿、玉桂、橙皮等香料。表面鋪上水果，淋入蜂蜜或者花生醬，隔着屏幕都能感覺到香。
南北杏燉木瓜是趙雅芝最愛的湯品之一，有化痰止咳、排毒排便、美容養顏的功效，尤其適合乾燥的春天。把半斤生木瓜切塊，加水用大火煮沸，再加入煎黃的魚肉、焯過水的豬肉。然後放入南北杏（甜杏仁和苦杏仁）、生薑片，煮沸後轉小火煲45分鐘。最後放入半斤熟木瓜塊煲15分鐘，最後加入適量鹽調味。
趙雅芝的午餐
趙雅芝平時幾乎不碰米麪，只在冬至那天吃一盆素盆菜，寓意富貴吉祥。素盆菜由藕斷絲連、福袋（豆腐包）、牛肉、肥腸節子、白蘿蔔夾胡蘿蔔、西蘭花、冬菇、木耳製成。類似於香鍋的做法，但是不麻不油也不辣，只用酸甜的梅子汁和鹽調味。
“若有詩書藏在心，歲月從不敗美人”，生活中趙雅芝除了喜歡讀書、旅遊，偶爾還會和朋友小聚，她們都是香港的老牌演員。西式宴會優雅氣派，桌上擺放鮮花、美食、美酒，大家邊吃邊聊天。
趙雅芝的下午茶
下午茶起源於英國18世紀，傳入中國後成為小資的生活方式之一。趙雅芝的下午茶包括豌豆黃和芸豆糕，歷史上它們是慈禧的御用糕點，香甜細膩、入口即化。豌豆黃含有植物凝素，具有抗菌消炎的功效，搭配一杯大麥茶，可以清肺潤腸，幫助身體排毒。
除了對飲食的要求非常嚴格以外，趙雅芝還經常健身、跑步、跳操。每天做1-2小時的有氧運動，排毒排汗、消耗掉多餘的脂肪，還可以增強身體免疫力。常年堅持運動，正是她保持良好身材的秘訣。
其實，我們普通人減肥不需要像明星那樣苛刻，尤其是上了年紀的人，只靠節食減肥容易面色發黃、營養不良。完全不吃主食、全素的減肥法也會對身體造成傷害，建議大家採用健康的減肥方式，清淡飲食、控制食量、每日堅持運動，總會達到理想的效果。
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