導語：説起孫孫儷，相信大家都非常熟悉了，她出道多年，在影視劇中飾演了很多膾炙人口的角色形象，10年前更是憑藉一部《甄嬛傳》火遍大江南北，如今還有人反覆觀看這部經典之作，不得不説，孫儷靠這一部戲就可以火一輩子。
眾所周知，孫儷的顏值非常扛打，明明可以靠臉吃飯，卻偏偏要靠實力，如今已經40歲的孫儷依然保持着年輕的狀態，歲月好像並沒有在她的身上留下任何痕跡，皮膚依舊緊緻光滑，更是看不到一點皺紋。
孫儷出道已經10多年了，在這10多年裏，孫儷的身材體型好像並沒有發生很大的變化，據瞭解她的體重一直都保持在90斤，只有在懷孕的時候才飆升到三位數，但坐完月子兩個月之後，就又恢復到了產前的狀態。
如此快的瘦身速度，相信很多寶媽都非常好奇，想知道孫儷的瘦身秘訣，在前段時間孫儷曾在社交平台上分享出了自己的晚餐食譜，在看完之後，網友們才恍然大悟，並紛紛表示自律的人生真可怕。
從照片中我們可以看到，孫儷的晚餐只有一份照燒胡蘿蔔，一杯紅棗水，確實是非常低油低脂，很多人都表示這能吃得下去嗎？在大家的日常飲食中，晚餐就算不是大魚大肉，也應該吃一點主食吧，而孫儷卻卻像一隻兔子一樣，只吃胡蘿蔔，不得不説她為了能夠保持體型，真的是太自律了。
其實孫儷除了在飲食上控制得非常嚴格之外，平常還非常喜歡健身，也經常在社交平台上分享自己的健身日常。據她所説平時最喜歡的運動方式就是普拉提，除了自己練習之外，還經常帶動自己的女兒小花陪她一起運動。這是因為長期堅持做普拉提，不僅是她的身材越來越好，還使她越來越年輕，一直保持着少女氣息。
如果大家也都有減肥的困擾，但是平時又沒有時間去健身房運動的話，那麼不妨也嘗試一下普拉提運動。普拉提運動最近幾年火遍全網，在娛樂圈中深受女明星們的歡迎，除了孫儷之外，劉濤也是這項運動的忠實愛好者，堅持做普拉提運動，不僅能夠達到快速燃脂塑形的效果，還能起到抗衰老的作用，最關鍵的這項運動非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以輕鬆駕馭。
小編給大家整理了幾個入門級動作，非常簡單，即使是運動小白也能輕鬆駕馭，趕快學一下。
1、腰腹運動
注意保持大腿和小腿處於一條直線上，很考驗手腳的協調性，這個動作主要是鍛鍊下腹肌肉，針對腿部和臀部贅肉多的朋友們，每天堅持做100下，幫助塑造更好的身體曲線。
2、手臂拉伸
雙腳踩住拉力器的腳踏，手要拉緊拉力器的手柄，然後腰背挺直，利用手臂進行來回拉伸運動，不停地重複同一動作，每天做80次左右，可以幫助減掉胳膊上的贅肉。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，雙腳向上抬起，腿部儘量不要彎曲，每天堅持做80次，幫助減掉腿上的贅肉，也能夠增強腿部力量。
要想人前顯貴，必得人後受罪，每個光鮮亮麗的背後，都付出了非常人般的努力。其實不管是明星還是普通人，都應該注重對自己的身材管理，擁有完美的身材能使自己更加有自信，也能遇到更多更好的機遇和挑戰，如果你也想擁有完美的身材，那就抓緊行動起來，拿起手中的拉力器，每天堅持做幾組普拉提，一段時間以後一定能夠讓你的身材越來越好，越來越有氣質。