彭于晏變身油膩頹廢男，網友評論亮了！顏值崩了，身材發福？

想必大家都清楚這次疫情對於每個行業帶來的危害，而在影視圈更為嚴重，因為很多演員都沒有接到新的戲份，很多影視劇也被迫暫停或撤檔，因此能看到很多明星為了生活開始做直播，呈現出來一副岌岌可危的樣子。

但是這其中也有一些例外的存在，有些明星利用這幾個月的時間，將自己從肌肉男蜕變成油膩的中年大叔，明顯偷懶，這就是我們的接下來要説的彭于晏。作為一名超級男神，他是如何居家避疫的呢？

想必大家都希望看到的是一個正能量，有自律性，超級帥氣的彭于晏形象，然而最近的自拍卻讓人大跌眼鏡。一臉胡叉不説，加上這凌亂而又顯得有層次感的蓬鬆髮型，讓人們對於流浪漢的形象更為凸顯，這樣清奇的畫風也導致萬千少女無處發泄，紛紛在評論區留言道還我帥氣老公。

而對於另外一張的角度，彭于晏的臉部變胖了是確鑿的事實。而這張照片的背後應當也是彭于晏對於自己個人最近生活狀態的不滿，表示必須運動起來，不能繼續頹廢了。

要説喜歡他的人，不管彭于晏處於哪種狀態，他永遠都是超級男神，絲毫不影響他在人們心中的形象。事實上小編個人認為這樣也是極好的，畢竟作為一名超級明星，給出了一種隨和的態度，更具親和力，而且其實也蠻可愛的，不是嗎？

年齡已經38歲的彭于晏，是一名不折不扣的大叔，但彭于晏的臉由於長期保養健身，卻永遠停留在18歲的樣子。這就是健身帶來的好處。而對於健身這件事，彭于晏也是認真的完成了。

想必大家都清楚，他是由胖到瘦，整個童年時期都是小胖子的形象。這在他性格中體現的拼命勁也是非常強烈的。

許多人對於彭于晏都有明顯的標籤那就是有自律性、乾淨陽光帥氣、肌肉男。當然儘管最近這段時間居家頹廢了，但不影響他以後的努力拼搏，因為明星也是人，也需要自己的娛樂時間。

在明星界當中發福是一件十分常見的事情。但更多人為了自己的事業，不得不將身材放在首要位置。不信的話，我們可以參考下李現，魏大勳等明星減肥界的典範。

我們始終相信那個乾淨帥氣有結實肌肉的彭于晏，始終會重新回到我們熟悉的熒幕中。那麼作為普通人的我們，如何避免胖得那麼認真呢？畢竟疫情已經快要消散，我們也必須抓緊時間訓練，下面小編為大家介紹一份高效的有氧訓練，能夠讓你趕在彭于晏之前瘦下來。

1 開合跳

老少皆宜，注意動作標準，不需跳得很高，避免鎖死膝關節，訓練時將手臂撐到最高，合擊拍掌。每組訓練30秒，休息30秒。

2 俯卧撐

注意手肘貼緊大臂。撐到最高點，再緩慢下撐。訓練15個，休息25秒。

3 高抬腿

高抬腿是最佳燃脂心率的好動作，注意身體稍微後仰，訓練30秒，休息30秒。

4 深蹲

作為黃金動作，沈騰能夠提高腿部肌肉力量，注意髖關節帶動膝關節往下，膝蓋不要超過腳尖，堅持訓練20個一組，訓練4組。