導語：因為現在越來越多的人經常坐着不動，而且不進行運動，體重也越發肥胖，當然人們也開始意識到了這一點，開始選擇健康的健身方式進行運動。雖然並不是所有人都能夠通過健身收穫自己的身材，也並不是所有人都能夠等到看到自己好身材的那一天。
照片中的這位小姐姐名字叫做李成敏。説她的名字可能許多人不熟悉，但是如果提到她在《情聖》當中飾演的克拉拉，許多人對她的印象還是特別深刻的，畢竟她在電影中飾演的克拉拉，因為火辣的身材被人深深的記住，而且她也憑藉着這部電影成功地打開了在中國影視的資源。
《大紅包》這部電影相信許多人也都在上映之後專程去看了，而且許多人都説這部電影特別好看，克拉拉也在這部劇中有出演，而且她在劇中飾演的這位女性，因為特別喜歡穿着旗袍，成為了許多人的焦點，而且在看這部電影的時候，許多人的眼睛就直接長在上面了，一點也挪不下來，可能這就是因為好身材再加上旗袍的襯托，才能夠吸引其它人的目光吧。
1986年出生的她現在也已經35歲了，但是她的顏值和完美身材一點也看不出，她是一個30多歲的人，可能就是因為喜歡健身，畢竟健身能夠延緩衰老，所以才一點也看不出她的年齡吧，而且李成敏在18歲的時候就參加了韓國選美，並且一舉獲得了冠軍，可能這就是年少成名帶給她之後的健身的毅力吧，畢竟不管什麼人，能夠通過健身獲得大賽的冠軍，相信也會有堅持下去的決心。
你流了多少汗水，自然身材也會回報給你多少，不要總是覺得健身就是一件特別枯燥無聊的事情，而且健身也並不是只流汗就可以，最重要的還是要選擇正確的健身方式，不要總是覺得節食減肥是快速減肥的捷徑，其實節食減肥可能只是一時能夠看到身材的變化，如果你一直選擇節食減肥，不但會讓體重停留在一個數字減不下去，而且身體之後還會給你來一個下馬威。
如果你也想要健康的減肥，最重要的還是要選好健身的運動。
仰卧臀橋擺腿首先做好臀橋的起始動作，之後先讓一條腿支撐整個身體，另一條腿抬起並且向前伸直，等到臀部發力，整個身體成為一條直線的時候，抬起的另一條腿也向前伸直。
雙腿分開與肩同寬，之後雙腿微微彎曲，一條腿先在前面固定不動，另一條腿向後方伸展到最遠處的時候，兩腿同時彎曲，之後回到起始動作，換另一條腿重複動作。
一條腿微微彎曲，小腿緊貼地板，一支胳膊撐住整個身體的重力，另一條胳膊放在腰部，另一條腿由直立改為向上伸展的動作。
這個動作是要做好仰卧起坐的準備動作，然後從胸部向上微微抬起，左手向左邊觸碰左腳，右手向右邊觸碰右腳，先緩慢運動，熟悉這個運動之後加快。
結束語：相信克拉拉的身材，許多女性一眼就相中了，而且還想要擁有這樣的身材。如果你在有這樣的想法之後，就一定要把它付諸為行動，畢竟只想沒有行動也是不能夠實現的。