要説2005年最火爆的綜藝選秀綜藝節目是什麼？當然是《超級女聲》！當年，一羣懷着夢想的女孩登上了這個舞台，在她們之中選出了幾個實力最強勁的歌手，比如李宇春、周筆暢、張靚穎、何潔等。現在，前三個在娛樂圈混得可是風生水起，可第四個何潔卻遠不及她們。當年，何潔雖然是第四名出道，但是勁頭一點也不亞於前三位，不僅發了許多新歌，還憑着自己甜美的長相獲得了很多人的喜愛。
然而現在十幾年過去了，別人的發展風生水起，而何潔卻徘徊在18線藝人的邊緣，主要是因為她自己不夠自律，過於放縱，感情如此，身材更是如此。身為華語樂壇的實力派女歌手，何潔也拿過不少獎，那一年在國內也是一線女歌手，成名後她錄製了不少綜藝節目，也許是因為成名來得太不容易，何潔對自己的工作並不重視，反而一心想着談戀愛，先後與多名男藝人傳出緋聞，導致自己事業下滑，後來更是直接結婚，先後生下三個孩子。
離婚後的何潔很快復出了，由於她疏於對身材的管理，身材嚴重走樣，一直受到很多網友的吐槽。何潔為了能回到娛樂圈，只能決定減肥。當時，幾乎只有90天的時間，何潔就瘦到了90斤。很多網友表示不相信，何潔很大方的公佈了自己的減肥食譜，並告訴網友減肥餐真的很難吃。
進餐前，何潔先喝了一杯蔬菜汁，從何潔的表情中可以看出，這杯減肥飲料的確不好喝，但為了增加飽腹感，吃飯前最好先喝一杯白開水或減肥果汁，而何潔的主食吃的是代餐餅乾，代餐餅乾一般都沒有什麼味道，吃過一口後，何潔崩潰了，大呼自己真有點吃不下去了，能不能吃白米飯？要想成功減肥，米飯當然不能，但是在減肥的過程中可以吃一些糙米或粗糧。
何潔也戒掉了平時愛吃零食的習慣。因為吃零食太容易讓人長胖了，有很多人覺得零食分量又不大，吃一點沒什麼的。零食雖小，但是熱量確實極大的。比如一包薯片，它的熱量就達500大卡，相當於小個子女生每日攝入量的一半。
減輕體重對每個人來説都是很痛苦的，俗話説“管住嘴，邁開腿”，除了要加強鍛鍊外，還要嚴格控制自己的飲食，即使見到再好的食物，也只能忍耐，一時放縱，當時很痛快，但事後又無比後悔。
何潔的慘痛經歷告訴我們，只要自己疏於對身材的管理，以後想要減輕體重會非常困難。所以，我們還是要從現在做起，平時多對自己控制一點，以後減肥的時候也沒那麼多的痛苦。