走在潮流的最前端, 你更喜歡哪位“微胖”女神的穿搭?

　　並不是所有人都有街拍中的超模身材，在所有類型的身材當中，微胖的女生並不在少數。無論是國內還是國外，總有一些“微胖界”的女神，走在潮流的最前端。你更喜歡哪位“微胖”女神的穿搭？

　　日前，愛情喜劇電影《胖女不愁嫁》在唐山舉行盛大的首映發佈會。導演楊奕黎攜女一號演員張莉莎及其他演員呂唯稼、蘇拉文雅、張威悉數亮相，為影片上映做最後的造勢。

　　浪漫愛情喜劇《胖女不愁嫁》講述了一位單純可愛的胖姑娘在尋找幸福的道路上陰差陽錯地邂逅了一位帥氣迷人的男神並與其展開了一段浪漫而又温馨的愛情之旅的故事。片中浪漫帥氣的男主角梁心被相親認識的胖女孩楊霞善良、單純、可愛的一面一點點打動，最終深深愛上了她。影片中各式猝不及防的狗糧，展現了主人公們不同的戀愛觀，是一本不可多得的戀愛修煉手冊。導演楊奕黎表示：“無論這個世界多麼寒冷，總會有人讓你感覺温暖，比如——胖女。”

　　嘻哈包袱鋪當紅台柱韓鳳霆和何曉鋒，力挺該片

　　電影《胖女不愁嫁》首映發佈會!由“嘻哈包袱鋪”兩位當紅台柱韓鳳霆、何曉峯主持，導演楊奕黎稱“一見到胖乎乎的倆人就感覺很開心”，並親切地拍着何曉峯的肩膀笑着打趣“胖男不愁娶”。

　　“現男友”巫迪文缺席張莉莎遭眾“前男友”搶親

　　當天首映禮猶如婚禮現場，女主角“微胖女神”張莉莎身着優雅大氣的白色拖尾婚紗一亮相，現場觀眾就驚呼“太美了”。值得一提的是，懂得感恩的張莉莎還邀請了自己人生第一位伯樂武國祿老師作為自己的“父親”出席“婚禮”。

　　在片中飾演張莉莎“現任男友”的巫迪文因在外地拍戲而無法到場，這無疑為另外三位“前男友”創造了大好機會。和張莉莎搭檔過的演員楊磊、展赫、劉鵬作為“前男友”爭相上台搶親，使出渾身解數在“新娘子”面前大獻殷勤。

　　據悉，展赫曾與張莉莎在多年前的一部電影中出演一對戀人。只見他邊輕哼《好久不見》，邊將手中的玫瑰花送給了張莉莎。劉鵬則在新戲《老字號傳奇》中和張莉莎飾演一對歡喜冤家夫妻，倆人一反戲裏的互懟模式，現場劉鵬深情地念了一首情詩獻給張莉莎。楊磊與張莉莎則在學生時代就演過夫妻，可謂真正意義上的兩小無猜。楊磊當場深情獻唱了一首《莉莎姑娘》，足見其用心程度。三位都很優秀，該如何抉擇？楊奕黎導演表示計劃將繼續拍攝胖女系列電影《胖女萬穗》，屆時新娘花落誰家由觀眾決定。

　　由新鋭才女導演楊奕黎執導，張莉莎和巫迪文領銜主演的電影《胖女不愁嫁》將於8月25日七夕檔在全國院線上映。

　　以下為網友評論：

　　網友“蕾蕾”：楊磊

　　網友“誰遇到”：楊磊?

　　(2017-08-24)

　　這裏説兩種減脂方法（針對體脂偏高的人）

　　第一種身體超重及肥胖的人想減去多餘的贅肉，這種叫做降體重。

　　第二種身體指數（BMI）正常或超重一點，有點小肚腩的這種，對自己體重還算滿意的，想達到身材更棒的。

　　好的，引出一點科學文化知識。

　　劃分一個人體重等級參數身體質量指數（BMI）

　　BMI(公斤/平方米)=體重（公斤）/身高的二次方（平方米）

　　BMI<18.5 超輕

　　18.5~24.9 正常

　　25.0~29.9 超重

　　30.0~34.9 肥胖

　　>35.0 過度肥胖

　　還有一種簡單可行的方法評估疾病危險。

　　腰與臀圍度比例腰圍與臀圍之比來評價相對脂肪分佈，特別腹部脂肪過度的人，各種心腦血管病和新陳代謝疾病的危險性增大。

　　用捲尺測量正常狀態下腹部圍度最小位置和臀部圍度最大位置。

　　腰臀比例=腰圍除以臀圍

　　一般情況下男子大於0.84 女子大於0.72 就有疾病的危險。

　　再來提一下心肺能力

　　有的人爬個三層樓就喘的不行，有的人可以跑個馬拉松（大約42KM），這就是心肺能力的體現。

　　心肺耐力的評估即攝氧量儲備或者説心率儲備值（HRR）

　　心率儲備（HRR）=最大心率—安靜心率

　　最大心率(APMHR)=220—年齡

　　安靜心率即不活動坐在椅子或躺在牀上的心率

　　心率即每分鐘心臟跳動的次數。

　　熱量的定義

　　單位為焦耳（J），就是我們買飲料或者食品標籤上貼的營養成分表的能量J

　　生命活動都需要能量，這些能量的攝入來自於我們攝入的食物。

　　身體攝入量即每天攝入的熱量

　　身體消耗量即基本代謝和從事勞動活動消耗的能量之和。

　　基本代謝量即腦力，呼吸，維持體温，消化食物等等消耗的熱量。

　　針對第一種降體重的方法

　　體重增加是身體攝入量大於身體消耗量。

　　人體把多攝入的能量以甘油三酯（聚集在一起即是脂肪）的形式儲存在人體當中，遠古時代老祖宗吃不飽東西，有時好不容易吃得很飽一次，就把能量以脂肪的形式儲存下來，防止以後一段時間沒吃的餓死。（PE徐恩東老師講的）

　　降體重的方法即減少身體攝入量和增加身體消耗量。原理就是達到身體能量的負平衡。

　　①減少身體攝入量簡單説就是少吃有時候會碰到這種會員：教練你們工作室一個月能幫我減多少體重，你的體重不是我們説了算的。

　　在這裏説下減肥事情，減肥是一個與自我戰鬥的過程，一場無硝煙毅力堅持的戰爭，你半途放棄是自己做的決定。每個人應該向着美好的事情前進，有毅力把一件艱難的事情完成，最後結束的時候是無比開心快樂的，並且能讓自信心倍增。

　　減肥同樣是這樣，當自己堅持下來的時候，不只是得到了好的身材，與之同來的還有自信心，積極樂觀的生活態度，良好的生活習慣，當然還有健康強壯的身體。

　　我這裏所説的少吃是適當的節食，不是讓你一天只吃兩頓飯，晚上不吃什麼的，一天三頓正常吃，晚上適可而止的少吃，晚餐的量怎麼控制呢，就是早上醒來不是被餓醒的就行。

　　有句俗話就是吃七分飽剛好。希望減肥的人們也可以這樣，“管住嘴，邁開腿”。

　　習慣很重要，尤其對於降低體重的人來説，比如能走樓梯的不要坐電梯，能走路的不要坐公交車（當然要在時間允許的情況下）等等。

　　肥胖的人還有一點就是飽腹感覺差，即你當時可能已經吃飽了，但是腸胃還沒傳遞這個信心給大腦。

　　控制攝入量是超重肥胖人需要首要關注的問題。

　　② 改變飲食結構

　　引出一個公式 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳(J)=4.186千焦（KJ）

　　好多超重的人喜歡喝飲料啤酒，吃糖、巧克力和油膩的東西。我來列下對比

　　一碗米飯（100g）所含熱量 116大卡

　　一個饅頭（100g） 223大卡

　　一瓶可樂（500ml） 215大卡

　　一瓶啤酒（600ml） 192大卡

　　一塊德芙香濃黑巧克力（14g） 76大卡

　　很容易看出一瓶可樂相當於接近2碗米飯的熱量，那些油膩的東西更不用説了。

　　感興趣的可以自己能量對比搜索一下。

　　剛才説了減肥是一個過程，需要改變飲食習慣，少吃油炸食品，多食含膳食纖維多點的蔬菜，多吃水果，少喝飲料，多喝萬能的熱白開水。

　　③ 增加身體消耗量

　　對於降體重人羣，可能心肺能力不是太好，運動可以先從快走開始，慢慢結合跑步，然後慢跑，間歇跑等等。

　　運動處方

　　有氧運動可以先從一週兩到三天，一天20~30min開始

　　最後目標 5天/周（或每天）40~60min

　　心臟病，高血壓患者適當警惕，可以從慢走開始

　　抗阻訓練 2~3天/周（不連續）可以先從自重開始訓練

　　組次數 3~6組一組8~15次

　　次數和負荷循序漸進地增加

　　柔韌性訓練每次有氧或抗阻訓練結束後，拉伸運動的部位，保持靜態伸展30S。

　　解釋下有氧運動：快走，跑步，騎車，台階訓練等等。強度不是太大，運動完之後容易平息的方式，當然有的人快走就已經很要命了，那就從慢走開始，慢慢地速度提升上去，走的時間加長一點，跑步同樣也是，循序漸進地增加持續時間和速度。

　　為什麼提出抗阻訓練呢，抗阻訓練增加的是肌肉，肌肉在人體基本代謝和從事勞動也有消耗，並且比例很大，可以想象一個肌肉大塊頭爬樓和一個正常人爬樓，肯定大塊頭消耗的能量比較多，這就是看到好多健美運動員時不時就要吃東西也不胖的原因之一。

　　以下為網友評論：

　　網友“九天玄女999”：小編説的腰臀比例女性只有66/96才能合乎標準，可能嗎？

　　網友“gayamedy”：不錯哦

　　網友“時光谷堆心”：腿好邁，嘴難管

　　網友“咕嚕咕嚕”：肥難減，飯好吃。

　　網友“～櫻吹雪～︾”：額額額

　　網友“可建峽”：減肥太艱難了。

　　網友“tb_712518”：這麼多學問？

　　網友“地球OL Lv19”：所以第二種的方法呢？

　　網友“繪世浮誇つ”：想減肥

　　網友“3951125”：發貨健康你媽媽

　　(2017-08-25)

　　微胖身材如何穿衣？在時尚圈也是個重點關注的問題，因為許多的時尚Icon也是微胖身材，比如性感超模 Gigi Hadid、時尚博主Thassia Naves、小魔女Selena Gomez等等。

　　看她們的造型時髦又有型，誰説時髦必須與苗條接軌？你可能會説她們是因為有身高呀，那麼今天就來説説凡妮莎•哈金斯這個微胖的矮妹子！凡妮莎•哈金斯有些微胖身高也只有155 ，但是穿衣搭配的技巧一點也不能小看，連最考驗身材的波西米亞風格也能輕鬆hold住。

　　哈金斯的衣品搭配技巧也是槓槓的，看她的出街造型，你根本就看不出來她的微胖矮個身材，完全就是微胖界的穿衣教材。微胖的矮妹子們，趕快來學一學她的穿搭絕招吧

　　微胖個矮要為自己增高，除了穿上恨天高，還能在視覺上打造完美比例，高腰線便是最好的穿衣技巧。短打上衣加上高腰闊腿褲的組合簡直是微胖矮妹子的福音，露出一截腰來吸睛顯瘦，立馬呈現出胸以下全是腿的既視感。

　　露肩的短打上衣與高腰半裙搭配起來，再露出性感的小腿，更能達到視覺增高的效果，這種鬆弛有度的造型非常顯瘦哦!

　　前面就説哈金斯特別喜歡波西米亞風格的穿搭，而波西米亞風的代表便是長裙，個矮又微胖，怎麼選擇呢？來個開衩就好。開衩款長裙的好處則正是帶來延伸感，露出腿部線條性感又迷人，給人一種舒適、無拘無束的Feel，也遮住了大腿臀部的贅肉，身材也得到了修飾。

　　流蘇也是波西米風的重要元素，飄逸的流蘇下襬在視覺上也有延伸效果，高腰流蘇半裙配上露腹上衣，顯瘦顯高一招搞定，微胖矮妹子們試試哦。

　　吊帶是夏天追常見的款式，其實也是最適合微胖身材的妹子的，因為細細的吊帶將肩部線條露出來又延伸頸部線條的作用，秀出纖細的鎖骨看起來更加顯瘦哦。

　　矮妹子們是在擔心無法駕馭這種長裙，那麼學學哈金斯用短款的吊帶衫配上一條短褲、短裙就OK了啊，夏日清涼出街就是這麼簡單，這些絕招你都get了嗎？微胖怎樣，個矮又怎樣！學會哈金斯的穿搭經，一樣能穿出好身材！

　　(2017-08-28)

　　蔣欣，1983年出生於新疆，從小在河南長大，畢業與藝術學習，並非演藝專科出身。

　　蔣欣

　　説到華妃娘娘，大家應該都不會陌生，她就是有着微胖女神之稱的蔣欣，出道一直以來披受好評。

　　蔣欣

　　從《天龍八部》走紅到《甄嬛傳》霸氣的華妃娘娘，再到《歡樂頌》裏的樊勝美，這三部經典之作讓她紅遍全國

　　蔣欣

　　對於她的敬業娛樂圈裏真的是不多了，一些當紅的女星苦一點的戲份就找替身，而蔣欣從來不需要替身。

　　蔣欣

　　近日，她參加的《我們來了》節目組需要重拍《黃飛鴻》蔣欣版，在拍攝過程導演要求真打，蔣欣一直心疼的那些替身，有一次圈粉無數

　　蔣欣

　　雖然她有點微胖，但對於她的五官長的還是很精緻，與身材不符，但卻十分的有氣質。

　　(2017-08-30)