相信大家都知道趙麗穎吧，如今她已經是娛樂圈當中的一線明星，經過了多年的摸爬滾打才有了今天的地位，從一個流量明星上升成為一個演技派明星是在是很不容易的一件事情，其背後付出的努力只有她自己知道。曾經也是跑龍套，默默無聞不被人熟知的，趙麗穎能有今天靠的也是她一步一步努力得來的，她被比喻成為是娛樂圈當中的拼命三娘。一年365天很少休息，也是出了名的敬業。
娛樂圈是一個更新速度非常快的地方，如果你長時間沒有好的作品問世，那麼再出名的你也很快就會被這個市場所淘汰。然而對於女性來講的話，身材和樣貌往往是最為關鍵的一件事情。趙麗穎的特別之處就在於她的小圓臉，非常可愛，看上去肉嘟嘟的，但實際上她除了臉圓以外，身材非常瘦小，身高165cm的她，其實只有85斤。
趙麗穎的電視劇代表作之一《楚喬傳》相信大家都看過，在這部劇當中她的武打戲份特別的多，小部分用替身，大部分都是由它親自上陣。拍這部戲也是十分地艱辛，瘦小的她在拍攝打戲戲份時傷痕累累，由此可見她的敬業之心了。
那麼，女星趙麗穎是如何變得身材這麼苗條的呢？下面就由我來為大家介紹一下她曾經用過的減肥方法吧。
方法一：深蹲+箭步蹲
【方法】：首先把雙腳打開，然後雙手握拳放在胸前，做深蹲的時候屁股往後做，彎曲膝蓋，至臀部略低於膝蓋，儘量不要把重心全部壓在我們的膝蓋上面，腰背挺直，保持2-3秒，臀部發力，推起至起始位置，做完一個之後起身；
同理，箭步蹲的時候將身體向左右轉動，方法大致與深蹲是一致的。在動作形成之後，需要保持着這個動作大概2-3秒鐘，然後緩慢地上升到原來的位置，以達到刺激肌肉，使我們的身體達到更好的鍛鍊效果。
【注意事項】：記住，做深蹲和箭步蹲的時候我們要保持腹部收緊，背部直立。深蹲時一定要儘量下蹲，大腿保持在平行地面或者是平行地面以下，這樣子才能夠練出翹臀。除此之外，還要背部挺直，以免加大下背部的損傷風險；
箭步蹲是為了達到更好的健身鍛鍊的效果，應該是將其數量保持在10-15個一組，每條腿10-15個一組，雙腿交替着進行，組與組之間可以休息大概30秒鐘左右。
方法二：弓步轉體
【方法】：首先做一個弓步，左腳的弓步，做弓步的時候，身體可以往反方向去進行轉動，首先是身體往左邊慢慢去轉，呈現出一個扭曲的狀態。然後雙手往我們的相反方向擺，再收回來。邁出右腳的時候，同理，往右邊去打開，這個時候儘量地去保持我們的身體和胯是扭曲的，擰成一股繩子，然後再收回來。這樣可以有效地拉伸我們的後背肌肉，也可以鍛鍊我們的腿部力量。
【注意事項】：如果一開始做轉體動作的時候感覺到有困難，可以先單獨進行其轉體練習，等到身體素質提升時，再逐漸地加上我們的弓步這個動作一起去完成。在這個做的過程當中要用我們身體的背部、肩部和腹部的這三個部位去參與練習，不要只是用上其中的一兩個部位去進行發力，否則達不到好的鍛鍊效果，而且我們的肌肉還很有可能會造成不必要的拉傷。