為什麼許晴年近50身材依然那麼誘人？原來這些年她一直在堅持健身

彭于晏的腹肌還是鬥不過許晴的臀：年近50，為什麼還這麼誘人？

最近小編一提起許晴，大家都會很默契地想到以前我們常説的電影《邪不壓正》裏的唐鳳儀（許晴飾），因為這部電影中的許晴，確實是太美人了。圓潤彈性的臀部給她加分不少！

而今天小編髮現，許晴不僅臀部極美，連着身體的其他方面也是頗有美感，就好比小編看到電影中的這一幕：許晴穿着藍色浴袍，酥胸微露，撐着腦袋，嘴角上揚的看着躺在大腿上的彭于晏。

相比之下，小編完全被酥胸微露的許晴迷住，卻不會注意到全裸着的彭于晏。許晴當得是現代知性女人第一位，已經年過50，卻還是那麼獨具魅力，相比腹肌八塊的彭于晏，很多人表示，50歲的許晴更具魅力，一位是年輕具有活力的偶像實力派演員，一位是年近半百的魅力女性，只要是成年人，都會選擇許晴。當然小編也是一樣的。

不過我覺着一起羨慕別人擁有好身材，不如自開始鍛鍊，給自己一個機會，讓自己的身材也變得那麼迷人不是更好？今天介紹一組幫助你練出好身材的體式，一起練習起來吧！

1.站立前屈式

站立前屈式，梵Uttanasana，Ut意為"強烈的"、"有力的"；tan意為"伸展"或"拉伸"；sana的意思是體式。經常習練站立前屈式，可以幫助拉伸大腿後側肌羣，柔軟腿部韌帶，同時強健雙腿肌肉，塑造腿型。對臀部和背部同樣有伸展作用；幫助背部拉伸，延展脊柱，靈活腰背部，讓頭部倒立，幫助血液迴流，讓頭腦平靜，緩解壓力，減輕頭痛；前屈時也會按摩腹部器官，促進內分泌，幫助促進消化緩解便秘。

練習方式：

A.兩腿併攏，山式站姿開始，髖位擺正，身體挺直，頭部擺正，兩手放在身體兩側；

B.以髖位為中點，兩手扶髖，同時身體前屈，前屈時保持背部挺直，腿部挺直，肌肉收緊；

C.腹部內收，大腿肌肉收緊，臀部上提收緊，脊柱延展，背部挺直，兩手離開髖位，向下抱住小腿，背部繼續向下，胸腔貼在小腿位置，維持30秒，重複練習。

今天的講解就到這裏，想看什麼體式，可以在評論區留言給小編哦~~

結語：人一入世就帶着一個謎團，你不能勘破，就得不停地穿越。翻過一層層的自我，從精神的霧障中尋找突破，人才能看清繁華的物有確實是一縷煙的存在。進取的人在每一次憂患中都看到一個機會，消極的人在每個機會都看到種種憂患。進取思考造成進取人生，消極思考造成消極人生。好了小編今天的文章就到此結束了，喜歡我的可以點個關注哦