今日迷惑行為欣賞：
陳瑤在節目裏説自己胖？？？
陳瑤，唐人旗下的90後小花。
最讓人印象深刻的角色，應該是她在《無心法師》裏飾演的暗黑蘿莉嶽綺羅。
演技熱度什麼的先不論。
僅就體型來説，她應該是最瘦最瘦的女明星了。
大概只有前幾年的爽，能和她比一下誰更瘦。（陳瑤身高168cm，體重80斤）
但陳瑤卻覺得自己胖？
那天，她去參加節目，下身是短裙，上身是露臍短袖，外搭了一件夏威夷襯衫。
依舊是肉眼可見的腰細腿細：
但陳瑤和嘉賓聊天時突然表示：
“我剛默默把釦子扣了起來，因為我看到了我肚子上的肉，所以要遮住我的游泳圈。”
你這身材，游泳圈？
這話準備讓別人怎麼接？
眾嘉賓：懂了。
韓東君，胖一點好，你太瘦了。
喬欣，嗯嗯，你太瘦了。
被這麼多人誇瘦之後，應該滿足了？
沒有
不大一會兒後，陳瑤和喬欣一起在坐後座出行。
她又cue到體重——
“我是不是胖了，這安全帶都系不住我了。”
在説什麼？安全帶都系不下？
何況你和喬欣這體型對比（沒有説喬欣胖的意思，就是陳瑤特別瘦），説這話其實不太合適吧？
喬欣：想翻白眼。
司機韓東君：大可不必。
但一會兒後，陳瑤又來了：
“我最近胖了。”
justin傳話：陳瑤又説自己胖了。
喬欣忍不住回懟：
“她胖是她的事情，我瘦啊！”
哈哈哈哈哈哈哈哈。
“反矯達人”喬欣，這話懟得夠酷。
當然，節目裏喬欣和陳瑤的關係還行。
兩人告別時也有擁抱。
陳瑤説自己胖，有一點做作的感覺。
而最近剛在另一檔節目上露面的某女星，是真的長了不少肉。
那就是金子涵。
她在《青春有你2》時期，也是盤靚條順的美女了。
但前幾天上《快本》，金子涵臉肉眼可見地圓潤了很多。
整體體型也是如此。
最近某個採訪視頻裏，一眼看過去她的體型已經比男藝人都“寬廣”了……（最右金子涵）
美女還是應該注意一下身材管理了。
畢竟是偶像來着。
至於自稱“長胖”的陳瑤，或許她是真的有增肥的想法？
之前一個採訪裏，她曾表示：
我吃很多，我狂吃零食，但我就是不會長胖。
也曾發微博訴苦：
一天吃7頓增肥失敗，之後我會好好吃飯，努力長胖的！
無數“喝水都胖星人”已經握緊拳頭。
説起來，貴圈樹“吃不胖+吃貨”人設的女星，其實有很多。
熱巴：
“我飯量驚人，但我幹吃不胖。”
楊冪：
“俺也一樣，就是吃不胖，你來打我呀。”
佟麗婭：
“我現在很胖，85斤！”（她身高165）
陳瑤説話跟你學的吧？
佟麗婭：“害，我也是多吃，就是不胖沒辦法。”
貴圈女星真的是啥都要比一下。
但話説回來，真的有這種所謂的“幹吃不胖體質”嗎？
答案……
當然是沒有的。（除非是病理性的吃不胖，文章就不多聊了）
BBC曾做過這樣一個實驗：
徵集十個不同膚色/種族/性別，自稱永遠“吃不胖”的瘦人：
在一個月的時間裏，讓這10個瘦子每日攝入5000大卡的食物（正常人所需熱量的兩三倍）。
炸雞，甜食，芝士，可樂……
高熱量食物應有盡有。
同時，他們還被禁止運動。
必須時刻帶着計步器，保證每天步數不超過5000。
10個瘦子基本都表示：
“小事小事，我從來都是想吃什麼就吃，但體重一直穩定得苗條，朋友們都十分嫉妒我：)。”
“我本來就吃很多，不怎麼運動，但也是一直瘦。”
人言否？
來，盤他們。暴飲暴食開始——
大部分參加實驗的選手，剛開始都神情萎靡不振。
因為他們並不喜歡吃這麼多。
“真的難受，我都快吃吐了。”
那結果如何呢？
第一週，一位小哥就胖了快6斤。
嘿嘿，小肚子都長出來了。
第四周結束時……
更是人均長胖了原體重的6%左右。
所以説，只要每天攝入的熱量夠多，又不能運動消耗掉，是個人都會胖。
“幹吃不胖”這件事，壓根不可能。
事實上，她們不胖的原因，只是她們吃得不夠多。
一旦開始暴飲暴食……天道好輪迴，蒼天饒過誰？
但，也別高興得太早。
實驗中幾位瘦子的胖，和日常生活中胖子的胖，是兩回事。
比如這位亞裔小哥，體重也漲了不少（8%）。
但他的體型，卻幾乎沒有太大的變化。
小肚子也沒有明顯出現。
為什麼？他的肉都長到了哪裏？
實驗人員連忙測量他的各項身體數據，結果卻發現：
這位小哥增加的體重裏，只有 2% 是脂肪，同時他的基礎代謝能力猛增了近 30% 。
換句話説：
別人暴飲暴食不運動長脂肪，他暴飲暴食不運動長肌肉……
醫生是這麼解釋的：
加大熱量攝入後，他的身體開始自動調節，增加代謝消耗能力，以此減少脂肪堆積，並將熱量轉變為肌肉。
有天理嗎？沒有。
還有這位女士，實驗結束後體重也增加了不少。
但腰肢依舊纖細。
因為肉基本都長在了胸部。
？？？
莫生氣：
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
鄰居親朋不要比，他人胖瘦由他去。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
姐妹們消氣了嗎？
畢竟，實驗後續還有讓人更氣的事。
增重實驗結束後……
這十個人又都在一個月內，瘦回了原來的體重。
還是在沒有刻意減肥的情況下。
讓那麼多拼命減肥減不下去的人如何自處？
唉……
命運，休倫公道。
所以，到底為什麼？胖瘦難道真的是天註定？
某種程度上來説，是的。
首先，是基因：
肥胖易感基因 FTO ：當其序列突變後，會導致人體內能量消耗效率降低，並引發強烈的飲食慾望。
高熱量、高脂肪的食物對他們來説誘惑力極大。
“吃貨基因”TAS2R38：會導致部分人無法正常感應特定的激素，對於飽脹信號的接收情況異於常人。
他們只能較少接收到胞脹信號，因此容易飲食過量。
回看實驗中的那幾位瘦子：
幾乎都是“吃飽了之後，就不再吃東西”的物種。
他們瘦，是因為容易飽，並且禁得住後續的誘惑。
歸根結底，瘦還是因為吃得少。
而很多“狂吃就是不飽”，或者“飽了之後再來幾口”的人……
發胖，是肯定的。
但別自責：畢竟你的基因在那放着呢。
而在基因的驅使下，一些胖子的童年時代，脂肪數量就已經積累了很多。
熱知識：童年的脂肪細胞數量，決定一生胖瘦。
所以瘦人，基本都是從小瘦到大：
除了基因，影響胖瘦的決定因素，還有腸道菌羣。
基因讓很多人“吃得少”而瘦。
腸道菌羣則讓很多人“吃得和你一樣多”也瘦。
很多人減肥時，整顆心想的都是各種食物卡路里計算公式。
但人體胖瘦，遠非“熱量交換”那麼簡單。
吃得多並不等於長得胖。
吃得多，並且吸收得多，才會長得胖。
人吃進嘴裏的食物，一般是人體直接吸收消耗25%，再通過腸道菌羣吸收25%到體內，剩下的排除體外。
而人們個體之間的腸道菌羣差異非常大。
大致可以粗略分為“易胖菌羣”和“易瘦菌羣”。
美國華盛頓大學的一項實驗：
把小白鼠分為 AB 組，每日喂同樣的飼料。
最後發現 A 組小鼠比 B 組小鼠每天少吃1/3，但最後它們的身體脂肪含量卻比 B 組多了近一倍。
意思就是 A 組 吃得少，但卻還比 B 組胖。
為什麼呢？
後來，實驗人員把 A 組小鼠的腸道菌羣，移植給了 B 組。
結果 B 組小鼠在2個星期後，全身脂肪含量暴漲57%，變得和 A 組一樣胖。
而把 A 組小鼠移植 B 組的腸道菌羣后，也很快降低了體重。
這就是腸道菌羣的神奇作用。
首先，同一個人。
你吃2000卡的蛋糕，和吃2000卡的炸雞，最後吸收的熱量會因為自身腸道菌喜好，而有很大差異。
所以只計算食物卡路里去減肥，效果未必好。
其次，不同的人。
同樣是吃一塊炸雞，有些人因為自己的腸道菌羣對炸雞沒興趣，就會將它的大部分熱量排出體外。
而另一些人，腸道菌羣喜歡炸雞，那就可能會吸收炸雞70%的熱量。
易瘦體質的人，大都是有易瘦腸道菌羣：
他們吃兩三頓飯吸收的熱量，只相當於別人一頓飯，不瘦才怪。
並且，同所有生物一樣，腸道菌羣也有生存壓力。
需要特定食物來“維持生計”。
當它們察覺到自己捱餓時，就會給下丘腦發信號，讓你胃口大開。
簡單來説，就是如果你曾經胖過，腸道菌羣就會想法設法讓你一直胖下去。
瘦子同理。（當然，太瘦未必健康，微胖未必不美哈）
更棒的是，腸道菌羣是遺傳來的
如果你父母腸道里是“易瘦”菌羣，你也將遺傳這種菌羣，變成吃不胖的瘦人。
當然如果你父母是胖子，那你很可能…
或許會有人想問：那腸道菌羣是否能移植呢？
動物界確實有這樣的例子：
樹袋熊，以桉樹葉為食的動物，但幼年樹袋熊其實無法消化桉樹葉。
因此，它們會吃掉母親的糞遍……一方面補充營養，一方面獲得消化桉樹葉的腸道菌。
注意，所長不是説吃瘦子的粑粑也能瘦哈
從易胖體質變成易瘦體質，確實是有方法的。
比如提高基礎代謝率，讓自己吃出肌肉而非脂肪，還有養好腸道中的“易瘦有益菌”，改善腸道菌羣比例等等。
從生活習慣，到前沿醫學，都有具體的參考方法。